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問(wèn)溧水有心理醫(yī)生和心理咨詢嗎
匿名
2024-01-02 03:28:53
抱抱TA

女,睡不著,感覺(jué)嘴巴里面有味道起床刷了牙,感覺(jué)有點(diǎn)反胃,可是一想到明天還要上課,逼自己睡也睡不著,不睡覺(jué)也不知道自己要干嘛,什么也不想干

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,從你的描述看來(lái),你可能是因?yàn)槠v或者壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠和不適感。對(duì)于失眠問(wèn)題,你可以嘗試一些放松的方式來(lái)幫助入睡,比如深呼吸、瑜伽、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣,比如定時(shí)定量的飲食和充足的運(yùn)動(dòng),也能幫助改善睡眠質(zhì)量。如果這些辦法仍然不能緩解你的問(wèn)題,我建議你及時(shí)就醫(yī),檢查是否有身體健康問(wèn)題。同時(shí),如果你目前壓力過(guò)大,對(duì)生活和學(xué)習(xí)感到迷茫,也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢的幫助。記住,身體和精神健康同樣重要,好好照顧自己。
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    回來(lái)送了一個(gè)擁抱
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    你好
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    經(jīng)常有這種情況嗎?
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    有這種現(xiàn)象,一定是有原因的。你可以梳理一下自己的情緒,到底是什么原因引起的?針對(duì)原因找對(duì)策才是上策。祝好!
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