女,31歲,喜歡比較？一比較就覺(jué)得自己比別人差，感覺(jué)焦慮不安，怎樣能不比較

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AI心
你好，這種比較的心態(tài)普遍存在于我們生活的各個(gè)方面，這源于我們?nèi)说谋拘浴５绻^(guò)度比較，就可能導(dǎo)致焦慮和不安。你需要承認(rèn)每個(gè)人都是獨(dú)特的，沒(méi)有人能在所有方面都是最好的。而你只需要做好自己，充實(shí)自己，提高自我價(jià)值認(rèn)同，你才能真正的有自信。此外，溫暖，接納和自我照顧也很重要。可能找一個(gè)信任的朋友，或者尋找專業(yè)的心理咨詢師聊聊你的想法和感受也會(huì)有所幫助。加油，相信你一定可以做得更好的！
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
心向?qū)?/span>
你好！把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上就不會(huì)在意別人怎樣。如你做不到，可以通過(guò)心理輔導(dǎo)
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好
然子
當(dāng)反義詞在你眼中沒(méi)分別時(shí)，就沒(méi)比較了
王宇
你好
胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
胡維靜
你好
靈犀心理
這個(gè)需要改變認(rèn)知，從而改變你的行為，需要的話可以聯(lián)系我
張金玲
你好
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
星星
星星送了一個(gè)擁抱
舒涵
感覺(jué)你不是喜歡比較你是要求完美請(qǐng)相信一點(diǎn) 不管你多么優(yōu)秀總有人比你更優(yōu)秀你覺(jué)得呢？我們每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的我信息你也有你的優(yōu)點(diǎn)
舒涵
我相信你也有你的優(yōu)點(diǎn)
辛海軍
你好
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
云淡風(fēng)輕
你所謂的自己比別人差，那你仔細(xì)想一下，是不是在用自己的短處去和別人的相處比較的呢？如果換一下，用自己的長(zhǎng)處和別人的短處比呢？??其實(shí)你只要把自己的長(zhǎng)處發(fā)揮到極致就好了！加油??
海鷹情感專家
可能你愛(ài)比較的習(xí)慣源于你的原生家庭。可能從小的時(shí)候你就習(xí)慣了與人比較。這樣你感覺(jué)到非常的疲憊和勞累。從小家人可能總把你跟比你好的比。你沒(méi)有了自信，有了自卑，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。所以總感覺(jué)比別人差。一直焦慮得不到緩解。如果我說(shuō)的對(duì)的話，你可以給我下單，我們聊一聊。也許可以幫助到你。早日讓你減輕痛苦。
溫暖的光
溫暖的光送了一個(gè)擁抱
溫暖的光
痛苦，都是比較出來(lái)的，所以對(duì)自己好一點(diǎn)。
一念啟源
你好，你的比較心理，可能源自于內(nèi)心的自卑和好勝心，這是一種心理沖突。你能說(shuō)一下你是比較具體的某件事情，還是所有事情你都想比較呢？
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
安姐～婚戀情感咨詢
安姐～婚戀情感咨詢送了一個(gè)擁抱
明成??心理
特別理解您的心情，是成長(zhǎng)經(jīng)歷形成的一些潛意識(shí)中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感，有些自卑感等等，形成了潛意識(shí)中的卡點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)類似的情景下就會(huì)被引發(fā)。會(huì)根據(jù)您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認(rèn)知，規(guī)劃未來(lái)，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱
娟子心理
喜歡比較沒(méi)有什么不好，如果往上比讓你心情不爽的話，你可以往下比，來(lái)點(diǎn)兒阿Q精神，這也是調(diào)節(jié)心理平衡的很好的方法。當(dāng)然，努力更重要哦
中年老成
中年老成送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重！無(wú)條件接納！
郝海英
正常
劉老師
你好
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
這個(gè)認(rèn)知需要改變！我們有了自卑的心理！可以和我聊聊，我們共同走下去！
問(wèn)天
問(wèn)天送了一個(gè)擁抱
問(wèn)天
不能用某一方面的能力去評(píng)判自己，能與不能。
問(wèn)天
我們?nèi)饲f(wàn)不能用某一方面的能力去評(píng)判這個(gè)人能力的高低。
問(wèn)天
把關(guān)注點(diǎn)和注意力放在了自己能力有欠缺的部分，但是卻沒(méi)有關(guān)注到自己能力擅長(zhǎng)的，能力很強(qiáng)的那一部分，
問(wèn)天
自卑的人其實(shí)是把關(guān)注點(diǎn)和注意力放在了自己不夠好的方面。相對(duì)比來(lái)說(shuō)，自信的人就會(huì)把關(guān)注點(diǎn)和注意力放在自己很擅長(zhǎng)的方面，你要明白自卑情緒來(lái)源的根源就是一種認(rèn)知偏差，就是認(rèn)為自己某一方面不行。
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