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魚龍混雜的心理咨詢師
匿名
2023-12-17 21:07:31
抱抱TA

男,39歲,焦慮發作真嚇人,不能待家里,大冬天也得在外面走,凍的流鼻涕也不能在家,太難受了。今晚上跑出去四趟了

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    我理解你正在經歷的焦慮發作是多么困擾。這樣的情況需要專業的心理治療和醫生的關照。同時,溫暖的環境以及適當的放松練習,例如深呼吸、瑜伽或冥想,可能有助于放松你的緊張情緒。有時候,把你的經歷和感受寫下來也有助于緩解焦慮感。但請記住,尋求專業援助是至關重要的,請聯系您附近的心理醫生或心理咨詢熱線,開放心扉,分享你的痛苦,讓專業來幫助你。
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