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匿名
2023-11-22 21:00:34
抱抱TA

男,18歲,幾年前被好朋友們語言霸凌,因為這件事情哭了好幾年。現在偶爾還是會莫名出現那種襲來很急促的心慌、無助、恐懼感。完全跟當年的感受一模一樣,我不想看心理醫生。應該怎么自救?

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    我很理解你現在的情況,這樣的心理壓力對你來說一定很重。這可能是心理創傷后應激障礙的表現,此類體驗可能在一段時間之后自然消退,但也可能持續存在影響生活。你可以嘗試做一些放松和減壓的活動,如散步、冥想等,有助于緩解情緒。學習正確的應對壓力方法也很重要。雖然你不愿意看心理醫生,但請在情況持續不改或者變得更糟的情況下考慮專業的心理咨詢,有些事情我們無法靠自己解決,而專業的心理咨詢能更好地幫助我們處理和解決問題。你不需要一直獨自承受這些痛苦。
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 安心姐姐的頭像 安心姐姐
    現在的心慌、無助和恐懼感,跟當時的感受是一樣的嗎?
  • 匿名 匿名
    是的,跟當時的感受完全一模一樣
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    張金玲送了一個擁抱
  • 張金玲咨詢師的頭像 張金玲
    你好
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 白龍馬老師的頭像 白龍馬老師
    白龍馬老師送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好!
  • 安心姐姐的頭像 安心姐姐
    那可能是當時的語言霸凌事件給你留下了心理陰影,所以時不時還會陷入當時那種無助的情緒里
  • 新意【心靈驛站】的頭像 新意【心靈驛站】
    新意【心靈驛站】送了一個擁抱
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    現在還是會偶爾出現這種情況。請問我該怎么解決?我怎么才能緩解這種情緒?陷入回去的時候很難受,控制不住的不安,害怕。根本無法試圖做點什么事情或者無法讓自己冷靜下來。每次出現這種情緒,都是自然的等待一段時間,大概十多分鐘或者二十多分鐘了,甚至可能更久一點,這些無助感和恐懼感才會慢慢隨之消失
  • ?的頭像 ?
    被“好朋友們”你這句話是個病句吧?這算還是朋友???呵呵……真有意思[擦汗]
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    特別理解您的心情,是成長經歷形成的一些潛意識中有恐懼感,缺乏歸屬感安全感認同感,有些自卑感等等,會根據您的具體情況采取針對性的調整方法、療法等等,清除潛意識中的負面卡點、負面垃圾、系統化提升認知,規劃未來,提升經營人生的能力,提升創造幸福和把握幸福的能力。
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,如有需要幫助,我們預約時間詳細溝通。
  • 樹屋傾聽的頭像 樹屋傾聽
    你的好壞跟別人沒關系,建立自己的邊界,要么你“千磨萬難還堅勁,任爾東西南北風”,要么你“任他風起云涌,我自波瀾不驚”,勇敢點,保護好自己
  • 慈云『情緒_職業轉型_親子_釋夢』的頭像 慈云『情緒_職業轉型_親子_釋夢』
    他們的聲音常常在耳畔嗎?你總是不由自主的回想起那段過往是嗎?你愿意勇敢一點和咨詢師說說他們說的話嗎?看見即療愈。如果你不再把委屈憋在心里,就能過去走出來。咨詢師都不會因此評判你。所以別怕,既然你來到這個平臺,就找一個你信任的咨詢師聊一聊。
  • 然子的頭像 然子
    他們語言對你造成了什么影響?除了心情的以外?
  • 匿名 匿名
    是的,我每次都會想起他們給我帶來的傷害,那些畫面歷歷在目,難聽的話像把刀子刺進心臟一般。他們是我最信任的好朋友,他們一度用語言威脅,攻擊,辱罵
  • 匿名 匿名
    導致我越來越討厭我自己了
  • 匿名 匿名
    負面情緒太多,然后會自殘
  • 匿名 匿名
    我有試圖開始新的生活,可是我很討厭自己,我好像沒有辦法喜歡自己。最重要的是這個心慌,不安,恐懼感的情況還是會再次出現
  • 匿名 匿名
    我只是不想自己再有這種不安,恐懼感的情況出現了
  • 匿名 匿名
    卻不知道該怎么緩解、避免或者完全解決
  • 郝久不見的頭像 郝久不見
    最難過的是當初,你已經挺過來了,后面會減輕
  • 通達心理的頭像 通達心理
    通達心理送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    謝謝各位
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