男,42歲,怎么樣做才能抗壓能力強(qiáng)大呢？面對(duì)身體健康就焦慮不安

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AI心
親愛(ài)的，首先，要確定你的健康沒(méi)有問(wèn)題，如果有身體上的不適，最好向醫(yī)生尋求幫助。其次，提高抗壓能力，可以嘗試以下幾點(diǎn)：1. 相信自己，肯定自己，不要對(duì)自己過(guò)于苛責(zé)；2. 嘗試放松和應(yīng)對(duì)壓力的方法，如瑜伽、冥想、深度呼吸、散步等；3. 建立良好的生活習(xí)慣，保證足夠的睡眠，均衡的飲食；4. 找一些投身其中可以讓你忘記煩惱的愛(ài)好；5. 找人聊天，與親朋好友分享你的感受，也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的幫助。請(qǐng)記住，每個(gè)人都有面對(duì)壓力的時(shí)候，重要的是學(xué)會(huì)理解和控制這些感受，你并不孤獨(dú)。
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
樹(shù)洞君
樹(shù)洞君送了一個(gè)擁抱
匿名
身體有一點(diǎn)問(wèn)題，就會(huì)向很大病想，就焦慮不安了，檢查沒(méi)事了，人就沒(méi)事了
匿名
過(guò)度檢查
陳勁松
你好
匿名
您好
王曉光
其實(shí)一個(gè)人對(duì)疾病恐懼的那種緊張比疾病本身帶給身體的傷害更大。
匿名
這個(gè)知道，一焦慮身體就會(huì)很多其他問(wèn)題
匿名
以前不是這樣的，就是有一次生病了，身體不舒服，拖了幾個(gè)小時(shí)才到醫(yī)院，以后就這樣了
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
匿名
多謝
匿名
現(xiàn)在還不想工作，少出門(mén)，今年沒(méi)開(kāi)過(guò)工，
和虹利
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情山
目前是健康帶給你的焦慮大一些還是沒(méi)開(kāi)工帶給你的焦慮大一些呢？
匿名
健康，
匿名
沒(méi)工作只會(huì)感覺(jué)自己沒(méi)用
風(fēng)語(yǔ)者
如果到醫(yī)院檢查沒(méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題。那么就需要做一下心理調(diào)整，如果有機(jī)會(huì)的話，咱們可以仔細(xì)的聊一聊，看能不能找出問(wèn)題點(diǎn)來(lái)，然后再?gòu)倪@種情緒中走出來(lái)。
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
佳喵
具體問(wèn)題具體分析，怕死的情緒每個(gè)人都會(huì)有，朋友之間是需要保持一定神秘感的，不能把自己所有秘密都讓生活在身邊的朋友知道。在線上的我不在你的生活中出現(xiàn)，不會(huì)打擾你原本的生活，可以盡情的找我傾訴。
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好，連麥來(lái)找我傾訴吧，幫助你解答問(wèn)題
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
明成??
特別理解您的心情，我個(gè)人在生活、事業(yè)上也經(jīng)歷了很多，事業(yè)上培訓(xùn)、經(jīng)營(yíng)、管理，從基層管理至高層管理，總經(jīng)了很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以給到您借鑒性的經(jīng)驗(yàn)，讓您少走彎路。加上近幾年心理咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，可以助您分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。一、清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)，二、清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等三、系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來(lái)，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
彼岸
彼岸送了一個(gè)擁抱
彼岸
非常理解你的感受和心情，很心疼你，好想抱抱你！方便的時(shí)候給你做個(gè)意象療愈效果很好！會(huì)幫到你的，你會(huì)越來(lái)越好的，什么時(shí)候方便聯(lián)系我就行了
王宇
你好
安卓寶貝
私聊
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
強(qiáng)大自己的內(nèi)心，接納自己的狀態(tài)。加油！
舒心（情緒解決專(zhuān)家）
一個(gè)人的強(qiáng)大源于一個(gè)人的自我功能的強(qiáng)大，而自我功能指的是什么呢？意思就是一個(gè)人以前不肯看書(shū)學(xué)習(xí)，因?yàn)樗X(jué)得看書(shū)是件痛苦的事情，他不愿意去做。就是說(shuō)他不愿意改變自己。這種情況下是不會(huì)變得強(qiáng)大的。只有當(dāng)一個(gè)人提升了自我功能后他會(huì)去主動(dòng)的看書(shū)學(xué)習(xí)，還有建立人際交往關(guān)系。這個(gè)回答不知能不能讓你滿意
黃老師
你好
一凡傾聽(tīng)
可以試著去聽(tīng)一些身心靈療愈的課程，讓自己更多的活在當(dāng)下。或者去分析一下自己內(nèi)心形成的原因，慢慢就會(huì)發(fā)生變化。
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
鯤鵬博仁心理咨詢
鯤鵬博仁心理咨詢送了一個(gè)擁抱
ALL IN
你這個(gè)年齡首先身體強(qiáng)大了，心態(tài)自然強(qiáng)大。兩天不吃飯即可重置免疫系統(tǒng)！
ALL IN
ALL IN送了一個(gè)擁抱
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