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匿名
2023-08-31 14:10:05
抱抱TA

女,33歲,總是喜歡傷感,總是感到無助,這種感覺就是比如說看到一個(gè)小寶寶哭的很傷心,自己也會(huì)難過,還有就是留戀于即將離開的地方和工作,對(duì)此也感到很傷感,這是屬于什么心理性格,就是很傷感的感覺,還有種沒有安全感的感覺,復(fù)雜的感覺,缺乏安全感,膽怯,焦慮,傷感,這種感覺無法形容,怎么克服,這屬于什么心理

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    你好
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    從你的描述中,可以看出你有一些情緒上的困擾,比如容易傷感、缺乏安全感、膽怯和焦慮。這可能與你的性格和成長經(jīng)歷有關(guān)。以下是一些建議,希望對(duì)你有所幫助:1. 正視自己的情緒:首先,你需要正視自己的這些情緒,接受它們是正常的。不要試圖壓抑或忽視它們,而是學(xué)會(huì)與它們相處。2. 了解自己的需求:試著找出讓你感到傷感和無助的原因,了解自己的需求和期望。這可能需要一些時(shí)間和反思,但會(huì)有助于你更好地應(yīng)對(duì)這些情緒。3. 建立安全感:缺乏安全感可能與你的童年經(jīng)歷或過去的一些創(chuàng)傷事件有關(guān)。試著建立自己的內(nèi)心力量,例如通過建立穩(wěn)定的人際關(guān)系、培養(yǎng)興趣愛好、鍛煉身體等。4. 學(xué)會(huì)自我安慰:當(dāng)你感到傷感時(shí),試著用積極的方式安慰自己。例如,告訴自己“每個(gè)人都會(huì)有感到難過的時(shí)候,這只是生活的一部分”,或者嘗試一些放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽。5. 尋求專業(yè)幫助:如果你覺得自己無法應(yīng)對(duì)這些情緒,不妨考慮尋求專業(yè)心理幫助。心理治療,如認(rèn)知行為療法(CBT),可以幫助你識(shí)別和改變負(fù)面的思維模式,從而改善你的情緒狀態(tài)。請(qǐng)記住,處理情緒是一個(gè)長期的過程。給自己一些時(shí)間和耐心,逐步調(diào)整和改善,相信你會(huì)找到更好的狀態(tài)。
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