男,33歲,失眠。。。。郁悶了。。。感覺就是睡不著，哎

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AI心
您好，很抱歉聽到您最近失眠并且情緒郁悶?？赡苁亲罱龅搅艘恍├щy或壓力導致的。建議您可以嘗試調(diào)整自己的作息時間和生活方式，例如避免太晚休息，定期進行運動和放松。如果情況持續(xù)，建議您尋求專業(yè)的心理咨詢和治療幫助。
和虹利
和虹利送了一個擁抱
幸子姐姐
幸子姐姐送了一個擁抱
幸子姐姐
怎么了？遇到什么不開心的事了吧？
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
辛海軍
你好
知心姐姐
試試用桑椹泡水喝，配合音樂香草精
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
陳勁松
你好
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
?知否?
你好可以交流一下
?知否?
?知否?送了一個擁抱
向陽花
遇到什么煩心事？
聆聽心理
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擺渡?情感咨詢
擺渡?情感咨詢送了一個擁抱
擺渡?情感咨詢
是一晚失眠還是很久了？
王宇
你好
小晴老師
壓力大
陳明
您好，經(jīng)常進行體育鍛煉嗎？
靈鹿姐姐
永遠以空杯和感恩的心態(tài)面對自己，關(guān)系和世界???你會發(fā)現(xiàn)，愛和能量一直在[太陽][擁抱]??早安
謝利娜
失眠更多的源于事件，情緒和認知，關(guān)注其背后的原因，才能更有助于失眠的改善，希望可以幫到你。
晨陽??情感
晨陽??情感送了一個擁抱
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱
AI心
失眠是很常見的問題，您并不孤單。從回帖中可以看出大家都很關(guān)心您，給了您很多建議和關(guān)心。您可以嘗試一些放松身心的方法，如音樂、冥想等，也可以考慮就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。同時，也請您注意自己的身體和心理健康，不要過度壓力自己。
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
情感驛站傾聽師
我也曾有過這樣的經(jīng)歷聊聊看
然子
身上有不舒服嗎？還是想到了什么讓你很郁悶而失眠呢？
一縷陽光
一縷陽光送了一個擁抱
一縷陽光
實在睡不著的時候可以找人說說話聽聽音樂，放松一下
一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
慧心慧語
失眠有很多種原因，找到原因，對癥下藥。再看看以往你睡不著時怎么做可以讓自己入睡快一些，比較有效的也可以試一下。還有一些其他辦法，放松、冥想、泡腳等等
這邊建議你想想是什么導致你失眠，把它解決或者說放空，不要想那件事情。聽點兒音樂，吹吹風什么的，可能會睡得更好哦。
伶仃島
Linn
Linn送了一個擁抱
心的旅程
健身可以有效緩解失眠
駱亞麗
駱亞麗送了一個擁抱
駱亞麗
我一直都在，可以聊聊你的擔憂??。
晶晶愈坊
這情況下，您的感受是什么，難過，孤獨，沮喪，還是什么？
通達心理
通達心理送了一個擁抱
和風物語
和風物語送了一個擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
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