《人格陰影》補(bǔ)充重發(fā)—— 人格陰影是我們的另一面(次級人格)，是人格中被壓抑的部分，具有生命力和自主性。如果陰影被自我意識(shí)和社會(huì)規(guī)范一直壓抑而得不到良好的處理，最終會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。 “對個(gè)體而言，為了獲得自我，必須接納我們天性當(dāng)中的那些低劣乖謬，甚至混沌無序的東西。我們需要用諒解與愛心來對待陰影才對，而不是去壓抑與否認(rèn)。” 陰影也不全是消極的，例如，個(gè)體更積極的一面被抑制，結(jié)果成為陰影。 只要有光明存在的地方就會(huì)有陰影。陰影人人都有，陰影是屬于人類的本質(zhì)。 ?我們與人相處，總能發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)和讓自己討厭的地方，這其實(shí)就是看到了自己的人格陰影，與人相處就是與自己的陰影相處。 榮格認(rèn)為人格陰影有四種。包括原型陰影，集體陰影，文化陰影和個(gè)體陰影。 原型陰影是指一切不好的東西。體驗(yàn)到原型陰影的感覺可能是焦慮和驚恐。 集體陰影是人類本能和經(jīng)驗(yàn)的遺存，是“人人都有份”的陰影。體驗(yàn)到集體陰影的感覺可能是緊張和害怕。 文化陰影是被社會(huì)排斥和不承認(rèn)的東西。體驗(yàn)到文化陰影的感覺可能是內(nèi)疚、自責(zé)和羞恥。 個(gè)體陰影是被自我意識(shí)拒絕的東西。體驗(yàn)到個(gè)體陰影的感覺可能是無助感，無力感，無能感，無價(jià)值感。 ～“不被認(rèn)可”是個(gè)體陰影，此陰影被激活會(huì)體驗(yàn)到低價(jià)值感，“不被愛”也是個(gè)體陰影，此陰影被激活會(huì)體驗(yàn)到低價(jià)值感或無價(jià)值感。兩個(gè)陰影(陰影群)同時(shí)被激活會(huì)體驗(yàn)到負(fù)價(jià)值感，覺得自己不配活著，有自殺沖動(dòng)。 ～“不合法的性行為”是集體和文化陰影的重疊。此陰影被激活會(huì)體驗(yàn)到害怕和羞恥。 ～“脆弱”是集體、文化和個(gè)體陰影的重疊，此陰影被激活會(huì)體驗(yàn)到無助感和無能感。 ～“死亡”是原型、集體、文化和個(gè)體陰影的重疊。此陰影被激活會(huì)體驗(yàn)到焦慮和恐懼。 動(dòng)物之所以活得簡單，是因?yàn)樗鼈冎挥性完幱昂图w陰影，沒有文化陰影和個(gè)體陰影。 (匿名)

女,1歲,我知道讓我不高興的人和事都是因?yàn)閠a們讓我觸碰到了我的人格陰影。 人格陰影是自己不能接納的自己的另一面。它包括個(gè)人陰影，文化陰影，集體陰影和原型陰影。 其實(shí)我們一生所遭受的心理痛苦，都是被陰影傷害的結(jié)果。我們一生所作的所有努力都是為了逃避陰影。 人類比動(dòng)物優(yōu)越，啥都不缺，為什么沒有動(dòng)物活得快樂呢？，因?yàn)閯?dòng)物沒有人類這么多陰影(不能說沒有)。 也許我們無法擺脫陰影，但可以減少陰影的傷害。辦法就是學(xué)會(huì)和陰影相處。 懂得了，然后呢。。。。 我們的教育只是在不停的給我們增加陰影，加重陰影(由第一名掉到第二名的學(xué)生被家長責(zé)罵，“第二名”就成了他的個(gè)人陰影）卻從不教我們正確的和陰影相處。 所以還得自己努力。然后呢。。。。 (匿名)

對一個(gè)人有陰影，可是見到他不感到恐懼，是不是就沒有陰影。 (匿名)

什么叫心理陰影？ (匿名)

男 我現(xiàn)在想想有些事和我無關(guān)，陰影就不由我決定，陰影的發(fā)生不怪我

女 什么才是心里陰影 或者什么事情能看出

如果對一個(gè)人有陰影，是不是見到他都有恐懼感。 (匿名)

我有兩個(gè)案例想探討，先發(fā)點(diǎn)內(nèi)容作鋪墊。 情感認(rèn)知就是我們對這個(gè)世界的情感體驗(yàn)。比如，你想要變得優(yōu)秀，啥事都想追求完美，想要讓每個(gè)人都滿意，是因?yàn)槟愕那楦姓J(rèn)知是“這個(gè)世界是苛刻的”。如果情感認(rèn)知改變了，就覺得世界沒那么苛刻了，就不再對自己要求那么高，不再努力追求完美，變得容易滿足，變得不再較真，更好相處了。 如果你的情感認(rèn)知是“這個(gè)世界是冷漠的”，你就會(huì)拒絕依賴，變得獨(dú)立自強(qiáng)，害怕展現(xiàn)自己脆弱的一面，認(rèn)為自己不再需要?jiǎng)e人，讓別人在你面前受挫。你也會(huì)在某些時(shí)候感覺到被別人拒絕，從而繼續(xù)逃避，繼續(xù)獨(dú)立。 所以心理治療中的“認(rèn)知改變行為”，指的是改變思維認(rèn)知。而情感認(rèn)知的改變是一個(gè)更加漫長的過程。 我覺得情感認(rèn)知是我們性格的底色，是我們戴的有色眼鏡。 情感認(rèn)知決定了在事件中的情感體驗(yàn)，情感體驗(yàn)決定了我們的感受和行為。我們所有的努力都是為了獲得好的情感體驗(yàn)，避免糟糕的情感體驗(yàn)。 如果改變了情感認(rèn)知，我們就不用那么努力，也能獲得好的情感體驗(yàn)了。至少糟糕的體驗(yàn)會(huì)減少。 所以人人都渴望愛。只有足夠多的愛才能修改記憶，抵抗累世創(chuàng)傷。當(dāng)自己的創(chuàng)傷不再被激起，就能改寫基因，讓下一代少背負(fù)。 情感認(rèn)知和自我認(rèn)知不太一樣。自我認(rèn)知就是自我評價(jià)，它可以后天重塑。重塑自我認(rèn)知，有點(diǎn)像正念療法。 (匿名)

現(xiàn)象觀察—— 從本論壇帖子回復(fù)情況看，回復(fù)內(nèi)容可分為三種 正向反饋，負(fù)向反饋和無效反饋 給予正向反饋的是有同情心有愛心的人 給予負(fù)向反饋的是產(chǎn)生了反移情和沒有邊界感的人 給予無效反饋的是百年老店的掌柜們，永遠(yuǎn)只賣那一樣（指在所有帖子里回復(fù)“你好”來推銷的人），他們堅(jiān)持不懈的做一件事，不止是做百年老店的掌柜，還有望成為千年妖精。 大家知道我說的是誰了吧。通過我?guī)啄暧^察，目前只有兩位在堅(jiān)持著，其他的貌似已經(jīng)放棄了。 對于這種堅(jiān)毅的精神，我萬分佩服。我祝賀他們早日成精! (匿名)