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陳芹心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務130人|99%好評
咨詢
問鎮(zhèn)心理咨詢總結
匿名
2021-12-16 14:18:22
2021-12-16 14:18:22
抱抱TA
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子婧
子婧送了一個擁抱 -
王曉光
王曉光送了一個擁抱 -
睿華
睿華送了一個擁抱 -
睿華
容貌和性格給你帶來了什么困擾，讓你覺得焦慮呢？
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子婧
解決社恐，首先要連接社恐是如何形成的，社恐的表現(xiàn)如何。有社恐的人，往往會擔心在別人面前出丑，這是社恐的一大特點。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。
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子婧
可以嘗試用下面幾種方式改善狀態(tài)：1、經(jīng)常運動，遠離害羞。害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。2、與人對視時，可以看著對方的脖子，下巴，鼻子。當然，對于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠處的墻角，為什么不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？3、注意社交形式，社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不至于過分緊張。4、不必自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。因此，自己在心理上要自覺去掉自卑感。5、不要過分注意自己的舉止。隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
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心向導
心向導送了一個擁抱 -
心向導
理解你的煩惱[抱抱]＇
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心向導
這與你的性格有關系，你的性格形成又與你的原生家庭有關系，希望能幫助到你，讓你增強自信心[抱抱]
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蘭馨醫(yī)生
蘭馨醫(yī)生送了一個擁抱 -
蘭馨醫(yī)生
這樣感覺我也有過，所以，很理解你[抱抱][抱抱][抱抱]
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蘭馨醫(yī)生
你是完美主義者吧？
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心能量
心能量送了一個擁抱 -
蘭馨醫(yī)生
其實，你要懂得一件事，每個人都是不完美的。
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蘭馨醫(yī)生
你要學會接納自己的不完美。
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龍鳳
龍鳳送了一個擁抱 -
龍鳳
你好
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老袁·說人解事
主要是怕被拒絕，至于容貌還有更多，是因為內心關注他人對自己的語言評價 -
任海濤
您好 -
張敏
張敏送了一個擁抱 -
心緣療愈
心緣療愈送了一個擁抱 -
如沐春風
可以和我聊聊，意向對話幫你在潛意識中處理這個問題 -
范老師
范老師送了一個擁抱 -
蘭馨醫(yī)生
把你的注意力多關注在你所擁有或者擅長的地方。試試看，還有其實，別人不見得會那么關注你的[微笑]
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小米心理
小米心理送了一個擁抱 -
萬靈
萬靈送了一個擁抱 -
可心傾聽
可心傾聽送了一個擁抱 -
張金玲
張金玲送了一個擁抱 -
秋水伊人
秋水伊人送了一個擁抱 -
靈巧
靈巧送了一個擁抱 -
靈巧
造成社恐的因素要知道
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向暖心理
向暖心理送了一個擁抱 -
簡愛情感
有些不自信 -
沐沐情感
沐沐情感送了一個擁抱 -
田心【情感】
田心老師送了一個擁抱 -
文東情感
文東情感送了一個擁抱 -
小希老師
小希老師送了一個擁抱 -
張志強
張志強送了一個擁抱 -
張慶儀
張慶儀送了一個擁抱 -
12姐(心理咨詢)
社恐多因自信不夠，可以談談 -
許倩倩
許倩倩送了一個擁抱 -
許倩倩
你好，你的社恐是哪里診斷的呢？
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優(yōu)諾心語
優(yōu)諾心語送了一個擁抱 -
橄欖樹
橄欖樹送了一個擁抱 -
黃老師
黃老師送了一個擁抱 -
劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱 -
張志強
社恐是一組癥狀的表現(xiàn)，擔心容貌是其中一種。是因為容貌引起的還是因為其他問題引起了容貌反應才有了社恐。問題方面多，需要具體交流才能確定。
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暖陽
暖陽送了一個擁抱 -
李金玲
李金玲送了一個擁抱 -
李錦云
社恐通常和性格的敏感追求完美以及早年的依戀關系有聯(lián)系可以通過咨詢慢慢的梳理 -
劉夢欣
劉夢欣送了一個擁抱 -
文珊
文珊送了一個擁抱 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
煜姐
煜姐送了一個擁抱 -
于躍
于躍送了一個擁抱 -
鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱 -
有只魚
社恐不是什么大問題 -
麗生姐姐
麗生姐姐送了一個擁抱 -
羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱 -
逄均儀
一切都會過去的！ -
心途心理
心途心理送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱 -
唐晶
唐晶送了一個擁抱 -
安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱 -
安安?心理師
找我聊聊吧
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李燕
你好，你的容貌性格焦慮會更加重社恐，都是自我認識方面出現(xiàn)了問題。觀念決定行為！疏導吧 -
傾心
傾心送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
一雨知夏
一雨知夏送了一個擁抱 -
無思【情感救贖】
無思【情感救贖】送了一個擁抱 -
心語??
心語??送了一個擁抱 -
葉曉楓
你對自己可能還是有比較高的期待，你希望在別人眼中你是很美好的存在，但你知道自己的不足在哪里，所以你很害怕別人發(fā)現(xiàn)。你需要記住，一般人基本不會非常注意觀察你，很注意觀察你的人，可能是因為喜歡你哦，這樣的人看到你的缺點，反而會覺得你更可愛 -
阿愉
阿愉送了一個擁抱 -
心有遠方
心有遠方送了一個擁抱 -
敏靈
敏靈送了一個擁抱 -
周美芳
周美芳送了一個擁抱 -
二萱
二萱送了一個擁抱 -
銘勵【傾聽?療愈】
銘勵【傾聽?療愈】送了一個擁抱 -
玉竹〔情感〕
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女,25歲,社恐怎么辦？我很久都走不出去，好累。害怕一切 (匿名)
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女 我想知道我是不是社恐和抑郁 我不愿意出門，一整天在家呆著，一出門就很害怕恐慌，害怕大家看到我，我也不知道如何跟他們交流，整天呆在家里邁不出那一步。有一天迫不得已出門，走在街上，我看誰都很害怕和懷疑，我就一路跑回家里，心跳很快，我還容易暴怒和情緒低落，但是在學校里就嘻嘻哈哈，但我知道那是我自己刻意做出來的樣子 -
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女,21歲,又胖了(╥ω╥`)，瘦不下來，嚶嚶嚶
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