男,32歲,中度抑郁和焦慮，一閉上眼就不由自主的胡思亂想，現(xiàn)在吃著藥還是這樣子，根本睡不好，有沒有曾經(jīng)抑郁的朋友給分享一下經(jīng)驗，怎么能調(diào)節(jié)好。 (匿名)

女 好像有點抑郁和焦慮。夜夜無眠。總是睡不著。還特別害怕做不好一件事。好像生病了一樣。有時候睡不著。但是一睡。就可以睡一天。 (匿名)

我現(xiàn)在抑郁了，怎么辦？晚上睡不著覺，翻來覆去難受的要死

男 我最近老是害怕睡不著，因為害怕睡不著所以睡不著，都得抑郁癥了，吃了藥才能睡，怎么辦啊我不想這樣下去啊！

焦慮睡不著怎么辦，竟然很困但是睡不著覺，白天覺得暈乎乎，老想發(fā)脾氣。經(jīng)常哭 (匿名)

女 失眠好多年了，白天想睡覺，做什么都不敢興趣，工作分心，醫(yī)生還說有抑郁癥，焦慮癥，吃藥，晚上睡覺之前都運動，可是還是睡不著，要怎么辦長好啊 (匿名)

女 感覺自己焦慮抑郁，身體也很多地方不舒服，想去看心理醫(yī)生，家人卻說我是吃飽撐了沒事干不理解我，還說得很難聽。每天睡覺不超過2小時，整晚都睡不著，聽到一點聲響就醒。每天都會忍不住哭控制不住，今晚已經(jīng)哭了3小時了，覺得自己身體都要熬不住了

女,20歲,工作三四年了之前工作薪資每個月四五千 今年家里給我送去學(xué)瑜伽，找的認(rèn)識人學(xué)費就花了兩萬多，因為認(rèn)識老師給我留在身邊，給我低于市場價一半的課時費且無底薪，負(fù)責(zé)全職的工作內(nèi)容，在其他地方每個月能有五千到幾萬塊的收入在這就幾百到一千，我很想離職，因為收入的落差讓我很焦慮，但我和老師相處的很好，她又總說以后全都交給我打理我之前也有答應(yīng)，這讓我進(jìn)退兩難不知道怎么辦才好，大家有沒有什么建議. (匿名)

女,17歲,高三了，還有二百多天就要高考，可是總是學(xué)不進(jìn)去，煩的不行，怎么辦 (匿名)