女,我在國外留學(xué)，今年是第二年了。但不像別人很早就出來，我是在國內(nèi)高考失利，去了很爛的大學(xué)，然后倒大三覺得這樣不行，于是轉(zhuǎn)學(xué)出來。 可是出來以后就變得不常與人交流，以前的交流圈子比較固定，朋友介紹朋友，大家總有共同愛好，但我出來以后，身邊的中國同學(xué)都比我小，愛好也不同沒辦法聊。和外國同學(xué)的話，我能聽懂他們說什么，但是我總怕自己說錯，所以就也不敢和他們聊天成為朋友。第一年必須住在宿舍，我還是單人間，就每天關(guān)在宿舍里不愿意出門，不太常與人交流，嚴(yán)重到如果樓道里有別的人，我都不會出去上廁所。現(xiàn)在是第二年了，對于環(huán)境熟悉多了，可是最近就覺得人生非常的無助，感覺自己浪費了好多錢，好多時間，還什么都做不好。選修課選的第三語言，我真的很有興趣，而且數(shù)學(xué)我也很喜歡，但是近兩周就根本不能集中心思學(xué)習(xí)，看不下去書。放一周的假期，我竟然就沒出門兒在家躺了一周，真正的躺，一點兒書沒看，由此我就對自己產(chǎn)生極大的罪惡感。我后來有嘗試融入，我壓抑著自己的害怕去上街舞課和去參加舞會，但我從來沒覺得自己這么糟糕過，我發(fā)現(xiàn)自己跳的特別爛，而且跟同班的外國人在舞會坐一桌根本沒法聊天，他們之間都互相認(rèn)識，我誰都不認(rèn)識，而且我這門語言課學(xué)的也不好，就特別沒自信，都不敢說話，一片空白。結(jié)果這個課的老師還特意幫我找了個中國的學(xué)長，讓他幫我，我壓力特別大，因為就這樣我還是學(xué)不好。這次教授又跟我說讓我去參加舞會，會幫我加分，她是想讓我多參與，但是我真的沒辦法跟別人聊天，她就問我是不是有什么顧慮，還說可以跟她一起坐，甚至問我能不能找到地方她可以接我，我就不好意思又答應(yīng)了。更嚴(yán)重的，最近都是凌晨3點多睡覺，因為我不想第二天到來，根本不想出門，我覺得自己特沒用，甚至做了幾個抑郁癥測試，都是中度。以前我一難受就哭，哭完了后一天就沒事兒了，但是最近我就算哭，我也知道只不能改變什么，我還是會難受，會胸悶，失眠……大概就這樣ˊ_"gt;ˋ 現(xiàn)在我這里凌晨3點，估計要強迫自己睡覺才行了，再過8小時還有個考試ˊ_"gt;ˋ…… 先謝謝將會過來回答的人。 (匿名)

女,20歲,到國外生活，語言不太通，沒有朋友，總是覺得融不進他們的生活，還有文化思維差距總覺得很有距離感。甚至有的時候別人跟我打招呼我都會驚一身冷汗，上語言學(xué)校大家都來自全球各地，能夠相談的跟寥寥無幾，自己想表達什么內(nèi)容因為語言也表達不了，很郁悶，也很怯場，有很多時候會躲避人，但必要的時候心里焦慮也能接受，沒幾天就會覺得壓力特別大發(fā)泄一次，請問我這種情況怎么辦？謝謝大家 (匿名)

女,15歲,女 15 我出生在中國 在中國上到四年級出了國，出國之后有語言問題 所以第一次去學(xué)校的時候不能和別人交流，小學(xué)差不多一年半都沒有朋友 所以我說話變得越來越少 而且也可能是因為語言問題害怕和別人說話。上了初中語言方面就是可以聽得懂了 但是說還是不好 所以我還是很少說話 上了初中又是新同學(xué) 所以我基本沒什么朋友，從六年級開始我就會教一些網(wǎng)友 因為我本來說話很多的人但是變得不怎么愛說話 我會找網(wǎng)上朋友 去聊天 每天都會聊很長很長時間 但是我爸媽總是說：多叫現(xiàn)實生活中的朋友 你在這里又不說中文 多去交朋友多練語言 網(wǎng)上的人都不安全。有一次甚至把我微信里的人都刪了。而且有語言問題我的成績也下滑 以前在中國都是班里前三 現(xiàn)在也是差的一塌糊涂。我不急嗎 我急啊 我也努力過啊 可是怎么學(xué)都學(xué)不好 以前成績很好現(xiàn)在差這么多我也急對自己生氣 現(xiàn)在我更是不想學(xué)習(xí)不想寫作業(yè)不想去學(xué)校。還有我是同性戀 我跟爸媽說過一次 但是她們很反對，我媽就說：給他們丟臉 我一輩子活在被別人嘲笑的日子里 同性戀怎么能光明正大。我跟他們說實話的時候我是鼓足了多大的勇氣才說出來的啊 有時候我也在想我為什么是同性戀啊 而且現(xiàn)在我媽總是問我 想找什么樣的男朋友，有沒有喜歡的人，我也都只是搪塞過去，騙他們。最近晚上睡不著覺 集中不了注意力，壓力很大晚上也會想一些事就哭，以前我連手骨折了都不會哭的，現(xiàn)在我爸媽只要一說我點什么我就會想哭。我覺得我是不是得病了，做過很多測試都不知道準(zhǔn)不準(zhǔn) (匿名)

女 我今年剛上大學(xué)，但我平時不愛說話，所以也沒有人找我說話，感覺很壓抑 (匿名)

女 學(xué)習(xí)壓力很大，怕和陌生人交流，一到人多的地方就覺得很難受 (匿名)

女 現(xiàn)在時間將近九月份的開學(xué)季了，我是一個恐懼與人交流的人，跟陌生人一般都不知道怎么找話題開口說話，然后就被人取笑、被各種語言諷刺，特別難過。平時就喜歡呆在家里玩手機、看電視，沒事就跟一兩個好朋友去逛街，我跟其中一個朋友是初三畢業(yè)就沒讀書了，今年就想跟她一起去讀技校，可是家里人偏逼我去一個我不想去的學(xué)校，那個學(xué)校只有一個學(xué)位，因為快開學(xué)了，所以只有一個學(xué)位，可是我跟朋友說好的一起去讀書的，可以互相有個照應(yīng)，可是他就是不同意，然后今晚就鬧起矛盾了， 他罵沒出息，說我不敢和人交流，又不去鍛煉膽量，到哪里都跟著那個朋友，說我沒用，以后都不想管我了，也不要跟他拿錢。 當(dāng)時聽了這話，真的很扎心，眼看就要開學(xué)了，又沒學(xué)位，我就打算明年去讀書了，今年跟朋友去打工攢錢，明年就自己供自己讀書！可是我到哪里都恐懼與別人交流，就這點，我連自己都討厭自己了，有大師能給我好的建議去改變自己嗎？

女 都喜歡與開朗活潑的人交朋友。我都不敢在人群里講話，像我這樣的人，還能交到朋友嗎？明天去新學(xué)校了，該怎么和同學(xué)交往相處。害怕。。。老是想的很多怎么辦？還是想的都不好，怎么辦怎么辦？

女 在學(xué)校沒有可以說話的人，自己又很內(nèi)向，沒有幾個人朋友。整天吃飯什么的都是我自己，感覺在學(xué)校都沒什么意思，學(xué)習(xí)也學(xué)不下去。我該怎么辦？ (匿名)

女,23歲,越長大越孤單沒有男朋友想找男朋友有了男朋友想結(jié)婚想天天在一起結(jié)完婚有小孩什么都變了（因為有小孩所以結(jié)的婚）真是累了我也不知道我自己想要的是什么是不是我也特別自私自己做不到的要求別人做感覺自己什么都沒有他也什么都不理解就跟孩子似的真是醉了 (匿名)

女,13歲,又雙叒叕是睡不著的一天，真的好煩了，都快一年了 (匿名)