問
女,29歲,我在自己悲觀迷茫時(shí),有點(diǎn)抑郁時(shí),運(yùn)用的一個(gè)方法是,意念法,自己想象一種期望好的生活,然后讓自己向這個(gè)好的生活靠攏,比如去認(rèn)真做家務(wù),去努力看書,去健身,去周邊旅游,去努力結(jié)交會(huì)讓你內(nèi)心充實(shí)的朋友,去看武老師的心理學(xué),跟隨心走,去戀愛,然后我的自愛生長(zhǎng)出來了,真實(shí)自我真的慢慢生長(zhǎng)出來了,我想拿它去跟外界碰觸時(shí),我會(huì)害怕,會(huì)感覺腳發(fā)軟,這時(shí)我會(huì)回來休息段時(shí)間,接著我的自我越來越穩(wěn),越來越有力量去做一些事情。