性別：男 年齡：23 文化程度：本科 問題描述：您好！我在最近很長一段時期以來都感到心里沒有希望，心情時常感到低落消沉，提不起心思好好做一件事情。怕和人交流，沒有辦法與他人建立親密關(guān)系，平時和同學(xué)之類的交往都是帶著面具，強顏歡笑，被動的融入他們之中。我自己完全沒有主動性，也不愿意或者不敢聯(lián)系老朋友，畏懼社交。我只能應(yīng)對平時相對較為平和的人際環(huán)境，一到你爭我奪或者他人的強烈情緒中就打退堂鼓，不敢勇于維護自己的權(quán)益。總是害怕得罪別人，害怕別人生氣。 但是我有時候又能強撐起面子，打起精神來與人交流，看似非常和氣開朗，可這種強撐的交流從來無法持續(xù)多久，對人不滿的情緒積累久了后就會表現(xiàn)出膩煩不滿，不自覺地敵視他人，導(dǎo)致人際關(guān)系惡劣起來，自己又沒法去挽回，導(dǎo)致自我隔離。有時候取得了一點小成就便會輕視他人，遭遇挫敗時又會覺得自己不如別人，因此時而處于一種又自卑又自負的狀態(tài)，讓別人討厭的同時也讓自我苦惱。 面對困難時老是傾向于退縮和逃避，不敢直面挫折，無法持之以恒地攻克一件事情。每次面臨困難總是自怨自艾，自己暗示自己絕對不行，久而久之這個困難就變成了心頭上的沉重負擔(dān)，壓得自己喘不過氣來，最后這種不良心理狀態(tài)甚至影響到身體健康，導(dǎo)致腦子越來越遲鈍，各種疾病纏身。 去年一年備戰(zhàn)考研也是被這種心理打敗了，最后這種絕望的心態(tài)導(dǎo)致我以幾分之差無緣研究生。經(jīng)過這次挫敗后更是有點一蹶不振的意味。什么都不想干了，成天就想要坐在家里上網(wǎng)睡覺，渾渾噩噩、邋里邋遢度日子。不想再去拼搏奮斗，完全沒有青年人應(yīng)該有的陽光和朝氣，暮氣沉沉。我也完全不知道自己是一個什么樣的人以及應(yīng)該成為一個什么樣的人，整個陷入了迷茫混沌之中。 我有時候都感覺這么活著不如直接消失了好，活著要面對這么多難以抵御的波折，我完全提不起自信和力量，只能被動的應(yīng)對，任由它們從我身上沖刷而過。 總之，我感覺心里的生命力已經(jīng)將近枯竭，完全沒什么希望，無法獲取前進的力量，沒有什么期盼，但是又要應(yīng)對生活，真的很痛苦！ 今年又要畢業(yè)了，面臨找工作選擇未來道路的問題，我的過去還沒理清呢，就又要面臨未來的一連串阻滯，感到無力且彷徨！ 希望獲得什么幫助：感謝您耐心看完這么長一段抱怨，希望醫(yī)生您能幫我分析分析，提點意見或建議！我要如何才能從這種負能量狀態(tài)中走出來呢？實在感激不盡！

女 猶豫再猶豫，我這段時間確實有點低落，情緒起起伏伏不確定自己以后想做什么。一次次自我否定，很多能力都不夠。想考研，怕付出太多，怕失敗。有決心想實現(xiàn)，卻容易受環(huán)境干擾。又回到了高三的狀態(tài)，想自己一個人待著，想做什么做什么，想象自己會更有自控力，計劃實施起來會更容易。我不懂為什么我是那種不喜歡在別人面前努力的人，有時候自己想學(xué)習(xí)卻不想表現(xiàn)出來，真是特別討厭這種狀態(tài)。開學(xué)的時候還沒有這么雜，思緒很清晰，還有一點傲氣。經(jīng)過了兩個月發(fā)現(xiàn)越來越亂，心情不好的時候討厭身邊的人，討厭一切干擾我的事物，反反復(fù)復(fù)，我一直在克制自己內(nèi)心的躁動，反感身邊人。 (匿名)

現(xiàn)在覺著自己心理素質(zhì)越來越差，做什么都不踏實，稍微有一點事心理就不安了，考了兩次研究生都沒考上，我知道和自己有很大的原因，但是現(xiàn)在別人的一句話，一個動態(tài)，都能刺激到我，請問我該怎么辦呢？第一次考研的時候遇見過一個喜歡的人，他是學(xué)校的第一名，很有才，但是后來沒能在一起，很傷心，然后就又影響了考研，別人一說話總覺得再說我壞話，現(xiàn)在特別想再考一次研，但是沒辦法學(xué)進去，外界稍微都一點事情都能影響到我，我都不知道自己該怎么辦了

女 您好，我想問一下，自己總是感覺自己能力不足，總感覺融入不了這個社會，想考研，但是現(xiàn)在成績基本處于班級末尾，有時候感覺自己對別人說考研有點異想天開的感覺，也可能是自己有點惰懶，對自己人生規(guī)劃不周嗎，就想問一下有什么辦法讓自己變得自信一點，別那么自卑 (匿名)

女 考試沒有考過，別人都考過了，我都畢業(yè)一年了，感覺自己做什么事情都好失敗！自己自制力不行，意志力好差，感覺自己什么都不行，最近想去上班，又沒有勇氣，怕自己勝任不了工作，在家里就想哭。依賴一個朋友，但是那個朋友過幾天就要離開了。男朋友也很忙，照顧不了我，我時而想的開，時而想不開。想學(xué)習(xí)，學(xué)不下去，閑了好幾天了，心里很恐慌，這樣下去，我都費了要！ (匿名)

女 考試又考差了，本來想上次都考那么差了，這次總該考好一點的，真的沒有想到。 還有平常一些瑣碎的小事累積起來，讓我更難受，有好多次想要跳樓的念頭，好幾年前也有過 比如，我感覺自己沒辦法專注地學(xué)習(xí)，上課或者寫作業(yè)，總是會找出一些事來想，控制不住。 感覺自己動作很慢，課堂上寫練習(xí)，別人都老早寫好了，我還空了大半面 平時做事情也老是拖拖拉拉，改不過來 對于，人際關(guān)系，老實說，我現(xiàn)在真的不太愿意和別人聊天，因為覺得沒什么話好說，或者我想說的，我無法表達或者表達不清，一些人名物名，東西的價格，我總是記不清，頂多有個模糊的印象，但是我身旁的人貌似對這些都很清楚

女 感覺我這人做得沒一份工作都做不好，很渴望與同事相處之間能活潑一點，可是我膽子特別小，就是不能放的開，遇到工作上的問題也不敢去請教，工作的時候特別容易走神就愣在那里，導(dǎo)致我的朋友們現(xiàn)在都很優(yōu)秀，就我原地踏步，現(xiàn)在越來越?jīng)]信心了，而且感覺每天都過得好累好煩，自己一點改變都沒有，也沒有成績，好想放棄，又不甘心，可是我感覺我這樣的性格改不了的話，做在久也是沒有成績的，我該怎么辦？

男 老師們好！想咨詢下：無論是生活還是工作中特別容易否定自己，從而變得越來越不自信。 自己感覺這種情況應(yīng)該是從研究生開始，當時學(xué)了一個冷門專業(yè)，畢業(yè)的時候，專業(yè)里除了自己的導(dǎo)師外，其他老師的都不認可我學(xué)的東西。以至于從準備大論文、答辯ppt到最后答辯，都非常緊張。其實自己三年學(xué)習(xí)中也是很努力的，通過自己摸索學(xué)會了很多新東西，但是到最后被自己全否定了，自己都認為學(xué)的沒有用！明知道最后答辯就是個過場，但還是由于不自信緊張到死，最后弄了個最低分！ 現(xiàn)在工作快兩年了，突然感到工作中我也這樣。面對新東西，我做的也很好，能夠得到別人的認可，但是學(xué)往后學(xué)，越學(xué)的多了，竟然越?jīng)]自信，之前被肯定的成果會完全被自己否定，以至于只能看到自己的不足！ 最悲傷的是我還常常從別人的優(yōu)點中看到自己的缺點，比如別人記住了某個知識，我就會想為什么我記不住！我和他學(xué)的就是兩個領(lǐng)域，完全沒關(guān)系。 用的來說就是越來越?jīng)]自信，遇到事總是緊張兮兮，內(nèi)心會很不安。因此來這里咨詢一下，希望看到的老師指點一下，萬分感謝！ (匿名)

女,14歲,女，14，平時特別愛笑，自我感覺非常的好，但是總覺得自己活得很差，喜歡回憶以前的事情，一想就發(fā)現(xiàn)自己記壞不記好，家里人也算是寵我，可我想不起來跟他們在一起有什么特殊的感覺，有時候也想過自殺，但是顧慮很多。我是六歲開始寄居，十三歲回家，九歲時過年回過一次家，我爸媽鬧離婚，家里能砸的都被砸了，那一次給我留下的印象很深刻。我發(fā)現(xiàn)自己記性越來越不好，小事也忘，大事也忘。 (匿名)

婚后發(fā)現(xiàn)老公有拉家常女網(wǎng)友還見過面，他居然義正言辭的說跟她沒有任何關(guān)系？沒有任何關(guān)系跟他談廚藝？跟他談買家具？還互發(fā)紅包？還見面吃飯人家在微信里發(fā)跟他在一起的微信視頻？ (匿名)