女,87歲,《自我穩(wěn)定，自我協(xié)調(diào)，自我統(tǒng)一》 我發(fā)現(xiàn)我在網(wǎng)絡(luò)上與人私聊，很容易感應(yīng)到對方的能量。能量對應(yīng)著對方的自我狀態(tài)是不穩(wěn)定、不協(xié)調(diào)、不統(tǒng)一，還是自我分離，混亂的狀態(tài)。包括較正規(guī)咨詢師也常有自我不統(tǒng)一或不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。 我覺得我現(xiàn)在的自我基本是協(xié)調(diào)的，我需要一個(gè)自我統(tǒng)一的人來幫助我，但是遇不到，遇到了也付不起所需費(fèi)用。 所以我決定徹底放棄“他助”，用對自己負(fù)責(zé)任的態(tài)度找回屬于自己的力量。 自我統(tǒng)一是什么狀態(tài)呢？ 《遙遠(yuǎn)的救世主》臺(tái)詞說道：“傳統(tǒng)觀念的死結(jié)就在一個(gè)靠字上，在家靠父母，出門靠朋友，靠上帝、靠菩薩、靠皇恩……總之靠什么都行，就是別靠自己，所以就只能在精神上跪著。” 我們?nèi)祟惖募w潛意識(shí)和我們中國的文化，把我們塑造成了一種“偽他人視角”的“文明人”。我們不相信自己的力量，發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)為只能用交換的方式去獲取所需，用滿足別人需求的方式來滿足自己。 所以我們形成了一個(gè)信念——如果我沒有價(jià)值，就不能滿足別人的需求，別人的需求滿足不了，我的需求就無法被滿足。 所以，我們用忽視（或壓抑）自己的方式去滿足別人，以獲取一定程度的安全感。用失去（或背叛）自己的方式去取悅別人，以獲得可憐的存在感。 所以我認(rèn)為，自我統(tǒng)一的人是去除了“偽他人視角”，擁有真正的“他人視角”的人。 再說下“偽他人視角”為何令人不舒服和不安。 因?yàn)閭嗡艘暯堑恼Z言是兩種輸出，一種字面意思，一種潛在意思。這種溝通叫“雙重溝通”。 當(dāng)一個(gè)人處于純頭腦狀態(tài)（心不在，無心，心封閉狀態(tài)），就聽不懂對方的語言里的雙重意思，造成誤會(huì)，難堪和損失，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重后果。 當(dāng)一個(gè)人的心處于敏感狀態(tài)，就特別容易捕捉和強(qiáng)化語言背后的意思（對方的潛意識(shí)）。這就是困擾我的原因之一，因?yàn)槲冶容^能捕捉別人的潛意識(shí)。但我還不是最擅長捕捉和放大的，有一類人最擅長捕捉和放大，他們是忍不住要“自殘”的一類人。 在心理平臺(tái)逛，發(fā)現(xiàn)別人的回復(fù)中，絕大部分都是“偽他人視角”，所以讓發(fā)帖人發(fā)應(yīng)冷淡甚至反感。 從小到大，我們深受“偽他人視角”的侵害，你（你們）總說為我好，實(shí)際是為你們自己好，卻讓我用犧牲我的自由和幸福的方式去做符合你們利益的事，我不符合你們的需求和想象，就被你們軟硬兼施的攻擊打壓，脅迫懲罰。 “偽他人視角”簡直太可怕了! 人這一生，如果能遇到一個(gè)擁有“真他人視角”的人，就太幸福了!

自體是人格的核心，統(tǒng)整的自體意味在各種場合自己都能自由的舒展 (匿名)

男 愛自己再去愛他人，我儲(chǔ)存多余的能量愛自己，我不能再消耗了

男 自己和自己結(jié)合，能力不可限量，，，，無窮的力量，源源不絕

從融合到自體到自戀視角下的自體。從融合到獨(dú)立，我覺得是父母不能接受分離，也就是興奮的能量表現(xiàn)遣使你融合，對你分離的表現(xiàn)冷淡。獨(dú)立就是可以說要說不要，關(guān)系就是可以依戀也可以分離，冷淡下的壓抑的東西永遠(yuǎn)無法接觸自我，功能喪失；興奮下的自我功能過于發(fā)達(dá)，假性自體。自戀遵循理性原則，如果客體喪失，那你只能先救客體；如果客體要求你先滿足他，他才滿足你，那你的能量只能為他所用。 (匿名)

自我是如何形成的? 因?yàn)榍澳晡业膸ぬ栐谀称脚_(tái)被凍結(jié)過一次，去年登的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，然后換帳號又被封，直接封了ip，后來回到出廠設(shè)置，換手機(jī)號才登上。 昨天在另一平臺(tái)發(fā)帖涉5M，被凍結(jié)，沒有通知提示警告，直接封了。 這兩件事讓我聯(lián)想到和他的相處，都是一種受限的感覺，讓我能量受阻，沮喪乏力。（能量受阻導(dǎo)致負(fù)面感受，可能是恐懼，憤怒，沮喪，無助和絕望。) 從這些體驗(yàn)中，我似乎明白了自我是如何產(chǎn)生的了。明白自我是如何產(chǎn)生的，也許就知道如何突破自我的局限了。 本我要的是空間。受限讓能量受阻，精神受損。自我要的是良性反饋。沒有反饋感知不到存在，負(fù)反饋產(chǎn)生自我懷疑或自我憎恨。 本我為了保存精神能量（避免能量繼續(xù)耗損)，采取不同的處理方式（進(jìn)攻，順從，退縮)，就生成了自我。然后自我也有了需求，然后繼續(xù)分化，產(chǎn)生不同的自我和不同的防御方式。 那些看上去能量很高的人，不是統(tǒng)合的精神能量，是扭曲的、病態(tài)的精神的表達(dá)，比如自戀狂，殺人狂等。 不要輕易去與人連接并產(chǎn)生期待，因?yàn)槊總€(gè)人都是受限的產(chǎn)物，所以也會(huì)讓你感到受限，受限的感覺會(huì)讓讓你精神能量受損，需要調(diào)用很多身體能量來幫助恢復(fù)精神能量（不一定能恢復(fù)成功)，導(dǎo)致身心階段性的 衰敗。 (匿名)

女,41歲,《心理咨詢效果與能量輸出比例的關(guān)系》 這是我和一位咨詢師互動(dòng)后有的靈感，也符合了我之前對咨詢技巧的設(shè)想。 我覺得當(dāng)別人求助時(shí)，可以先感知和分析下ta最需要補(bǔ)充的是什么能量，然后有針對性的把5個(gè)類別的能量比例調(diào)整，再輸出能量。 直觀的想象一下，我覺得如果一個(gè)咨詢師既理性客觀，又溫和堅(jiān)定，還有溫度，那必定是個(gè)優(yōu)秀的咨詢師。如果能量等級都達(dá)到了4級以上，那應(yīng)該是個(gè)比較厲害的治療師了。 我覺得人的能量可以分為五種: 1.探索，分析，是意識(shí)能量（理性的，有知識(shí)有閱歷）。 2.認(rèn)同，贊同，是心腦能量（客觀的，有基本共情能力） 3.關(guān)心，安慰，鼓勵(lì)，贊美，是心能量（有溫度的，有良好共情能力）（準(zhǔn)確的說，心能量是指234項(xiàng)。） 4.尊重，理解，包容，是身心能量（溫和的，有良好共情能力）。 5.肯定，支持，是腹能量（堅(jiān)定的，有能力有魄力）。 -以上是我總結(jié)的能量類別之分，還有能量等級之分，我暫把它分為正負(fù)各五級吧。 比如說，那位咨詢師向我輸出的能量有:1（正4星）2（正3星）3（正1星）4（正3星）5（正1星），但因?yàn)槲业囊庾R(shí)能量也不低，所以讓我最先得到補(bǔ)充的是身心能量。身心能量補(bǔ)充后，我感覺內(nèi)心穩(wěn)定度增加了，多了點(diǎn)從容、淡定的感覺。但好像因?yàn)樗囊庾R(shí)能量太高了，導(dǎo)致我相形見拙，心生卑怯。 當(dāng)然，心理咨詢師也不全是正能量的，不太合格的咨詢師會(huì)釋放一些負(fù)能量，他們對來訪者的作用比普通網(wǎng)友都不如，甚至還具有侵害性。 (匿名)

男,31歲,曾經(jīng)的恐懼讓我領(lǐng)悟了生本能強(qiáng)大的制約性——即人的生物性（物理存在）。一直以來人們對美好事物的向往和對理想自我的追求，讓我明白了人類靈魂的偉大性——即人的神性（精神存在）。 在自我成長過程中，我感受到了來自生物性與神性兩種力量的拉扯，讓我經(jīng)常陷入糾結(jié)和自責(zé)中，我不知道如何讓兩種力量權(quán)衡好，因?yàn)槲业淖晕夜δ苓€在恢復(fù)完善中。但我相信我的人格終將得到整合，自由綻放! (匿名)

女，12歲,每天感到生活乏味，自己的時(shí)間不夠。惡心。喉嚨感覺有東西。想哭。晚上睡覺要躺好久才能睡著。

女,12歲,惡心想吐。有時(shí)候頭暈頭疼。想哭。有時(shí)候莫名因?yàn)殡u毛蒜皮的小事而生氣。忘性大。 (匿名)