女,39歲,【為什么女兒會感到壓力】 生理變化 身體的發育會給處于青春期的女孩帶來不少壓力。如果她身體發育得比同齡女孩快或慢，壓力就更大了。曾經有個女孩子說：“我是班里第一個要戴胸罩的。我覺得很別扭，活像個怪物。” 情緒波動 一個16歲的女孩說，她曾經回憶說：“有時候，我白天還是高高興興的，晚上卻無緣無故地哇哇大哭。我不知道自己是不是出了什么毛病，怎么就控制不住情緒呢？這種情況讓我很苦惱。” 月經初潮 一個女孩回憶說：“雖然媽媽已經告訴我來月經的時候該怎么辦，可是第一次來月經時我還是很害怕，手足無措。我覺得身上很臟，一天要洗好幾次澡。” 同輩壓力 一個女孩現在18歲，她說：“12到14歲那幾年，我感受到很大的同輩壓力。要是你跟別人不一樣，學校里的同學就會欺負你。”14歲的安妮說：“我這個年齡的女孩，特別想得到同輩認可，否則就會覺得好像到了世界末日。” 【你可以怎么做】 鼓勵她把感覺說出來 起初她可能不愿意說自己的感覺，所以要有耐性，耐心地聆聽孩子的想法，不要急于作出判斷。 重視她的感覺 要知道，女兒沒有你那么多人生經驗，她現在面對的，是她這輩子遇到過的最難應付的情況，而且她還沒有學會怎樣處理。 不要給她安排太多課外活動 《好好教導孩子》（英語）一書說，年輕人的時間表要是排得太滿，他們“通常會出現壓力帶來的癥狀，尤其是頭疼、胃疼等身體不適。” 確保她有足夠的休息 青少年最容易忽略的就是睡眠。缺乏睡眠會讓孩子的思考能力減弱，應付壓力的能力也會大大降低。 幫她找到紓緩壓力的方法 有些女孩發覺，運動有助于減壓。還有些女孩覺得，寫日記可以幫助她們客觀地看到遇到的問題，從而更好地應付壓力。一個22歲的女孩說：“我十幾歲的時候，常常會把解決不了的難題寫下來。這幫我明白這件事為什么會讓我覺得有壓力，更容易找到應付的方法，或者讓我看出其實不需要把這件事放在心上。” 立下好榜樣 你怎樣應付壓力呢？你經常把自己弄得百務纏身，為了做完手上的事而十分緊張嗎？你常常忙得透不過氣來，以致沒有時間做更重要的事嗎？要記得，你的榜樣無論是好是壞，孩子都會看在眼里，加以模仿。