男,14歲,我這里最近開(kāi)學(xué)了。我特別害怕恐慌，周一去了學(xué)校報(bào)道，即使在學(xué)校只待了2小時(shí)還是很慌，我不想去學(xué)校我不想看到那些人。我很討厭人多的環(huán)境！語(yǔ)言也不通…大家都講加泰羅尼亞語(yǔ)。上課簡(jiǎn)直就是上了個(gè)屁。我該怎么辦？我怎么克服這些問(wèn)題？現(xiàn)在到睡覺(jué)時(shí)間了我根本不想睡覺(jué)我真的很害怕！一早上起來(lái)就要去學(xué)校，還帶著口罩我要憋死了。本來(lái)因?yàn)槿硕嗑秃粑豁槙常F(xiàn)在還帶了口罩！我最近一直在做很不愉快的夢(mèng)，比如昨天我就夢(mèng)到我媽要賣(mài)掉我的狗并且送我去別的地方。我在夢(mèng)里哭著求了很久或者要求花自己的錢(qián)買(mǎi)下愛(ài)犬但都沒(méi)有用…感覺(jué)這些都是不好的兆頭！明天還要去上學(xué)…我不想去，我真的太不想去了！要從早上8點(diǎn)15待到下午2:45，這個(gè)時(shí)間太長(zhǎng)了！我知道和中國(guó)比起來(lái)短很多但我沒(méi)辦法承受這么長(zhǎng)時(shí)間處于恐慌焦躁中！我很害怕上課睡著（聽(tīng)不懂太無(wú)聊了）然后被老師叫醒，所有人都會(huì)用奇怪的眼神看著我！我該怎么辦？有辦法不害怕學(xué)校或者與人交流嗎？