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王金霞心理咨詢師 40歲
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龍傳秀心理咨詢師工作室
睡不著的珍
2020-09-15 02:07:09
抱抱TA

還是睡不著。好慌。有點(diǎn)焦慮。怎么辦我也很絕望

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    深呼吸
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    就是睡不著大腦很清醒像白天一樣
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    你好
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    膩好
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    睡不著吧,那你有心事
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    睡不著的時(shí)候可以找我聊天
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    你好,失眠既是癥狀也可以是癥因,當(dāng)失眠同時(shí)是心理問題的癥狀和癥因時(shí),個(gè)體的身心狀態(tài)就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán),最終讓人深陷痛苦無力自拔。如果你經(jīng)常失眠,那說明你已經(jīng)很難通過自我調(diào)節(jié)得到改善了,這時(shí)候你會(huì)感覺了無生趣,加劇痛苦和自責(zé)。你可以通過心理咨詢,從引起失眠的心理或現(xiàn)實(shí)問題入手,也可以從情緒調(diào)節(jié)壓力緩解入手,也可以直接從改善睡眠入手,無論從那個(gè)角度切入,都可以打破惡性循環(huán),重獲健康的身心狀態(tài)。別擔(dān)心,你會(huì)好起來的。
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    我曾經(jīng)有一個(gè)半月完全沒有一點(diǎn)睡眠的經(jīng)歷,可以找我聊聊
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