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周海波心理咨詢師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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宜昌心理咨詢師二級考試報名
匿名
2020-08-26 13:20:04
抱抱TA

嚴重失眠睡不著覺,故事亂想,頭疼頭暈,只有熬的實在受不了了,才能睡著,即使睡著了腦子里也都是在做夢。唉不知道怎么辦了。看過醫生吃了些中藥調理一段時間剛開始還行,后來就不行了。

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  • 王莉咨詢師的頭像 王莉
    您好
  • 王莉咨詢師的頭像 王莉
    西醫看沒有
  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
    沒有看
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 匿名 匿名
    哈嘍
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    這樣的心理困惑看什么醫生
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    吃什么藥
  • 匿名 匿名
    我也不知道吃什么藥好了?你有什么推薦沒有?
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    我的意思是說,你是心里困惑,看醫生吃藥沒有什么效果
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你會胡思亂想,還總做夢,你的潛意識里面壓抑了很多你不愿面對的事情,它們在讓你失眠
  • 匿名 匿名
    那怎么辦呢?
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    心理困惑的解藥是心理咨詢
  • 匿名 匿名
    你有什么好的辦法嗎?
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    點擊我的頭像,可以私信聊聊吧
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 新一的頭像 新一
    感覺你有些焦慮
  • 匿名 匿名
    唉,難受啊,還頭疼。
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,什么事這么難以解決,引發你這樣的焦慮和沖突呢?心理問題要針對性解決
  • 勁松老師的頭像 勁松老師
    你好
  • 大生博士的頭像 大生博士
    請給我詳細說說您的夢吧。
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,你多大了?失眠是由于情緒干擾的結果,生活中發生了什么讓你感到有壓力的事情了嗎?
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
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