女,16歲,我們班女生稀缺（理科班的苦楚），我這個(gè)八百米倒數(shù)，都被拉去跑一百米，朋友們，老師們，咋辦吶，咋跑??！最后一名尬死了！跑步這一塊不是一般的差，讓我打籃球打羽毛球都可以不服輸，這我真的……好難……不想拖累大家……可是真的跑不快…… (匿名)

女,32歲,早睡早起身體好?。。。。。。。。?！再加上晨跑，，，，就更加棒棒的

女,22歲,每天早晨走路一小時(shí)一個(gè)星期能瘦多少我個(gè)人120身高158又不會(huì)跑步五秒就累的那種救救我995

女,32歲,今天測(cè)量體重，原來(lái)我1.6米，我標(biāo)準(zhǔn)體重108-112斤左右，現(xiàn)在133斤，這期做完估計(jì)125斤，再做一期再少13斤就是112斤差不多就瘦回正常體重了！我居然有1.6米，太驚訝了！ (匿名)

女,26歲,中考體育，女生800米，我的成績(jī)是三分零一秒。這個(gè)成績(jī) 在全縣也是名列前茅?？荚嚽耙粋€(gè)月，體育老師給了我一記腦瓜崩:“你這么胖，800米過(guò)不了關(guān)！”我說(shuō)我一定能過(guò)。！最后打賭，誰(shuí)輸了誰(shuí)請(qǐng)客去小賣(mài)部。那時(shí)我胸有成竹，老師，你輸定了！ 我跑步每次都是第一個(gè)沖出去，后勁不足。這種節(jié)奏反倒不如起跑慢但勻速的同學(xué)用時(shí)短。所以我深知自己缺的不是雞血，是耐力。耐力這個(gè)東西又需要積累，只能靠日常不間斷的練出來(lái)。 寒假前的體育課，我基本處于吊兒郎當(dāng)?shù)臓顟B(tài)——跟著大家跑下來(lái)就行。因?yàn)槲矣X(jué)得，這個(gè)時(shí)候努力基本屬于無(wú)用功——過(guò)年吃胖白搭。寒假只要保證不間斷就行。那時(shí)，大家起大早跑步上學(xué)，我還處于騎自行車(chē)上學(xué)遲到的狀態(tài)。。。。 寒假大家約我早起跑步，我說(shuō)起不來(lái)床。。。所以，我?guī)c(diǎn)起床幾點(diǎn)跑，比如十點(diǎn)起床十點(diǎn)跑。溜溜噠噠得也不讓自己累著，知道自己懶，累得肌肉疼就堅(jiān)持不了了。。。。。而且也不是每天都跑，兩三天？偶爾一個(gè)星期。。。但一個(gè)寒假算是沒(méi)間斷。 開(kāi)學(xué)后，基本慢跑是跟著大家節(jié)奏，快跑以及模擬測(cè)驗(yàn)我就不參加了。。。大操場(chǎng)上自己溜溜噠噠。我不是懶散和故意特立獨(dú)行，因?yàn)榭炫苻D(zhuǎn)天肌肉會(huì)痛，接下來(lái)連續(xù)好幾天我都沒(méi)辦法練習(xí)耐力了。直到考試前一個(gè)月，我確信耐力出來(lái)了，日常練習(xí)便逐步提升平均速度。考試前一周的測(cè)驗(yàn)，我僅用了七成力氣跑了第一名且遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)滿(mǎn)分線(xiàn)，同學(xué)和老師吃了一驚。 so，中考使了吃奶的勁跑，三分零一秒這個(gè)成績(jī)，胸有成竹，名副其實(shí)。 那時(shí)總覺(jué)得和大家不一樣。這是其中一個(gè)例子。 —————— 老師總說(shuō)，畢業(yè)生壓力大，要看到自己的優(yōu)點(diǎn)給自己信心。我覺(jué)得優(yōu)點(diǎn)就在那擺著，應(yīng)該看缺點(diǎn)啊，揚(yáng)長(zhǎng)避短；謙虛不能使人進(jìn)步，看木桶的短板，取長(zhǎng)補(bǔ)短，才能基礎(chǔ)穩(wěn)固。而不是刷題。 比如說(shuō)，畢業(yè)生要保存精力努力學(xué)習(xí)，不要臭美，我覺(jué)得學(xué)業(yè)都這么累了，爭(zhēng)奇斗艷，增添活力，有助于學(xué)習(xí)。畢業(yè)生不穿校服才好。 好像努力刻苦才值得好成績(jī)，我這種下課跑廁所透風(fēng)的被批評(píng)吊兒郎當(dāng)，否則就是心機(jī)girl，故意污染班集體學(xué)習(xí)氛圍。實(shí)際我那時(shí)焦慮抑郁，在“自體虛弱”的基礎(chǔ)上，維持精力了。 落單的青春期，2018年我才發(fā)現(xiàn)且確信了一點(diǎn)兒——我和別人不一樣，是優(yōu)點(diǎn)，不是個(gè)“毛病”。 (匿名)

女,做肌肉訓(xùn)練是必須的。上兩個(gè)月純做的有氧運(yùn)動(dòng)肉就很松，后背的肉松的都是打褶。這個(gè)月就開(kāi)始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱(chēng)體重，體重下不下來(lái)不關(guān)心，反正感覺(jué)到身體的輕盈和有力量了，很喜歡。而且，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去就行了，長(zhǎng)期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外，其他也沒(méi)有嚴(yán)格控制，當(dāng)然不會(huì)那種胡吃海喝。我覺(jué)得心態(tài)就這樣放好，堅(jiān)持下去就OK了。像我們底層的人，特別年齡大了以后，除非像那些有錢(qián)有時(shí)間專(zhuān)業(yè)健身的，差不多過(guò)的去，堅(jiān)持鍛煉保持健康就好了，還要努力為生活奔波呢。對(duì)自己好點(diǎn)～吃好休息好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多讓自己開(kāi)心點(diǎn)，就是幸福啦～ (匿名)

女,40歲,我早上74.19。還好。腰2尺34。還行。就是胖。現(xiàn)在天天走。剛走完。躺著呢。就想瘦下來(lái)。好穿漂亮的衣服。你也可以。和我一樣瘦。天天美美噠。希望我自己好。我想快樂(lè)的減肥。又瘦了。真好。好開(kāi)心呀。做最好的自己，我也可以。漂亮的小姐姐，漂亮的一生。我的人生最美。天天學(xué)習(xí)，天天減肥。勵(lì)志自己的好心情，做一切自己最喜歡的事。買(mǎi)束花，養(yǎng)養(yǎng)魚(yú)。樂(lè)哉。又是快樂(lè)的一天。我想玩會(huì)手機(jī)，躺一會(huì)，寫(xiě)寫(xiě)字。真幸福。好想寫(xiě)作賺錢(qián)。用多國(guó)語(yǔ)言。幸福的我，要做幸福的事。我可以，你也可以。勵(lì)志成功的每一天。不無(wú)所事事，不讓每一天虛度?；畹某鋵?shí)，活的漂亮。美夢(mèng)會(huì)成真的。相信自己。我是一個(gè)優(yōu)秀的女孩。我為成功舞動(dòng)奇跡。

男,22歲,怎么辦，太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，今天嘗試跑了5分鐘，身體就扛不住了，有沒(méi)有快速提高體能的辦法呀

女,25歲,想去島內(nèi)醫(yī)院 (匿名)

女,32歲,專(zhuān)注好兩件事，努力和愛(ài)自己。。。。。。。。。。。。