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蠢萌兔紙
2020-08-24 07:42:55
抱抱TA
女,18歲,嘿嘿,改不了晨跑的毛病,我從150瘦到110不是沒有道理的~
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獲得公益心:
王金波
您好
魏巍
你好,晨跑不是毛病,是好的習慣,堅持哦
曹春艷
你好,贊!好的習慣終身受益。欣賞你自己!
任海濤
您好
任海濤
加油!
犁ミ
姐姐加油
王金霞
您好,每一次改變都是辛苦的付出,每一次提升都是毅力的鑒證,為自己點贊[強][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
龍鳳
你好
程國鳳
贊!
王 宇
你好
蠢萌兔紙
哈哈,好開心
心理師
您好
余生盡歡
跑了多久?瘦了40斤,我也想減肥。
元元
也是,就你這毛病,想從110回到150簡直比登天還難
蠢萌兔紙
這個習慣有半年多了
蠢萌兔紙
哈哈啊,謝謝
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女,16歲,我們班女生稀缺(理科班的苦楚),我這個八百米倒數,都被拉去跑一百米,朋友們,老師們,咋辦吶,咋跑啊!最后一名尬死了!跑步這一塊不是一般的差,讓我打籃球打羽毛球都可以不服輸,這我真的……好難……不想拖累大家……可是真的跑不快……
(匿名)
女,32歲,早睡早起身體好!!!!!!!!!!再加上晨跑,,,,就更加棒棒的
女,22歲,每天早晨走路一小時一個星期能瘦多少我個人120身高158又不會跑步五秒就累的那種救救我995
女,32歲,今天測量體重,原來我1.6米,我標準體重108-112斤左右,現在133斤,這期做完估計125斤,再做一期再少13斤就是112斤差不多就瘦回正常體重了!我居然有1.6米,太驚訝了!
(匿名)
女,26歲,中考體育,女生800米,我的成績是三分零一秒。這個成績 在全縣也是名列前茅。考試前一個月,體育老師給了我一記腦瓜崩:“你這么胖,800米過不了關!”我說我一定能過。!最后打賭,誰輸了誰請客去小賣部。那時我胸有成竹,老師,你輸定了! 我跑步每次都是第一個沖出去,后勁不足。這種節奏反倒不如起跑慢但勻速的同學用時短。所以我深知自己缺的不是雞血,是耐力。耐力這個東西又需要積累,只能靠日常不間斷的練出來。 寒假前的體育課,我基本處于吊兒郎當的狀態——跟著大家跑下來就行。因為我覺得,這個時候努力基本屬于無用功——過年吃胖白搭。寒假只要保證不間斷就行。那時,大家起大早跑步上學,我還處于騎自行車上學遲到的狀態。。。。 寒假大家約我早起跑步,我說起不來床。。。所以,我幾點起床幾點跑,比如十點起床十點跑。溜溜噠噠得也不讓自己累著,知道自己懶,累得肌肉疼就堅持不了了。。。。。而且也不是每天都跑,兩三天?偶爾一個星期。。。但一個寒假算是沒間斷。 開學后,基本慢跑是跟著大家節奏,快跑以及模擬測驗我就不參加了。。。大操場上自己溜溜噠噠。我不是懶散和故意特立獨行,因為快跑轉天肌肉會痛,接下來連續好幾天我都沒辦法練習耐力了。直到考試前一個月,我確信耐力出來了,日常練習便逐步提升平均速度。考試前一周的測驗,我僅用了七成力氣跑了第一名且遠遠超過滿分線,同學和老師吃了一驚。 so,中考使了吃奶的勁跑,三分零一秒這個成績,胸有成竹,名副其實。 那時總覺得和大家不一樣。這是其中一個例子。 —————— 老師總說,畢業生壓力大,要看到自己的優點給自己信心。我覺得優點就在那擺著,應該看缺點啊,揚長避短;謙虛不能使人進步,看木桶的短板,取長補短,才能基礎穩固。而不是刷題。 比如說,畢業生要保存精力努力學習,不要臭美,我覺得學業都這么累了,爭奇斗艷,增添活力,有助于學習。畢業生不穿校服才好。 好像努力刻苦才值得好成績,我這種下課跑廁所透風的被批評吊兒郎當,否則就是心機girl,故意污染班集體學習氛圍。實際我那時焦慮抑郁,在“自體虛弱”的基礎上,維持精力了。 落單的青春期,2018年我才發現且確信了一點兒——我和別人不一樣,是優點,不是個“毛病”。
(匿名)
女,做肌肉訓練是必須的。上兩個月純做的有氧運動肉就很松,后背的肉松的都是打褶。這個月就開始練胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不稱體重,體重下不下來不關心,反正感覺到身體的輕盈和有力量了,很喜歡。而且,堅持運動下去就行了,長期的事。吃飯的事除了睡前盡量不吃主食之外,其他也沒有嚴格控制,當然不會那種胡吃海喝。我覺得心態就這樣放好,堅持下去就OK了。像我們底層的人,特別年齡大了以后,除非像那些有錢有時間專業健身的,差不多過的去,堅持鍛煉保持健康就好了,還要努力為生活奔波呢。對自己好點~吃好休息好堅持運動,多讓自己開心點,就是幸福啦~
(匿名)
女,40歲,我早上74.19。還好。腰2尺34。還行。就是胖。現在天天走。剛走完。躺著呢。就想瘦下來。好穿漂亮的衣服。你也可以。和我一樣瘦。天天美美噠。希望我自己好。我想快樂的減肥。又瘦了。真好。好開心呀。做最好的自己,我也可以。漂亮的小姐姐,漂亮的一生。我的人生最美。天天學習,天天減肥。勵志自己的好心情,做一切自己最喜歡的事。買束花,養養魚。樂哉。又是快樂的一天。我想玩會手機,躺一會,寫寫字。真幸福。好想寫作賺錢。用多國語言。幸福的我,要做幸福的事。我可以,你也可以。勵志成功的每一天。不無所事事,不讓每一天虛度。活的充實,活的漂亮。美夢會成真的。相信自己。我是一個優秀的女孩。我為成功舞動奇跡。
男,22歲,怎么辦,太久沒運動了,今天嘗試跑了5分鐘,身體就扛不住了,有沒有快速提高體能的辦法呀
女,25歲,想去島內醫院
(匿名)
女,32歲,專注好兩件事,努力和愛自己。。。。。。。。。。。。
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