女,17歲,怎么控制情緒.情緒上來了.沒有辦法控制怎么辦…

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王金霞
您好
匿名
你好.
易云俠
你好
匿名
？
太陽花
情緒需要疏導(dǎo)
太陽花
越控制越反彈
匿名
嗯…
GPS
這個(gè)很正常，以前我也這樣揍過班主任
陳明
您好，很好的問題。有句話，自我覺察是改善的開始。覺察自己的情緒，直面自己的情緒，看清自己的情緒。經(jīng)?？辞逅?，慢慢就會(huì)理清
匿名
不是.就是打不出來.一種難過.想哭.又說不出來.
GPS
委屈，感覺別人不了解自己
匿名
就是覺得誰都能欺負(fù)我.
GPS
嗯嗯
GPS
怎么像我
匿名
就是這種難過.我沒有辦法去控制不去想.就想哭.想打自己.
GPS
嗯，自己都不喜歡自己
GPS
我以前也這樣
GPS
能哭出來嗎？
GPS
你知道后來我怎么做的嗎？
匿名
哭不出來.
匿名
我就拿著刀一刀一刀的割…才會(huì)舒服一點(diǎn).
GPS
我和你不同，我對(duì)痛覺不敏感，就算手?jǐn)嗔艘膊粫?huì)哭，
GPS
剛開始我也是默默忍受，后來我想通了
GPS
那些欺負(fù)我的人，我找準(zhǔn)一個(gè)往死里揍，后來他被我打怕了，就沒人在欺負(fù)我了
匿名
我不會(huì)去動(dòng)別人.我就自己一個(gè)人難過…
GPS
對(duì)自己動(dòng)手算什么本事，只會(huì)讓自己更難過，更不喜歡自己
GPS
你怕挨打嗎？
匿名
不怕.
GPS
打不打的過無所謂，關(guān)鍵是你的態(tài)度
匿名
嗯？
匿名
嗯.
GPS
你都不怕痛，都不怕挨打，你怕什么
匿名
不知道.
匿名
我也不知道在怕什么.
GPS
你要是覺得誰欺負(fù)你了你就說出來
GPS
你爸媽是不是經(jīng)常叫你別和別人惹事打架，經(jīng)常讓人家
匿名
沒有.
匿名
我爸媽對(duì)我特別好.
匿名
但是我就是不知道我在怕啥.
GPS
如果你繼續(xù)這樣下去以后會(huì)怎么樣？
匿名
繼續(xù)這樣…
匿名
一直被說被欺負(fù)…
GPS
別人會(huì)怎么看你？
GPS
你身邊的朋友，同學(xué)會(huì)怎么看你？怎么評(píng)論你？
GPS
如果你繼續(xù)這樣下去，一年以后會(huì)怎么樣？三年以后會(huì)怎么樣？
匿名
膽小怕事
匿名
不知道…
GPS
如果你知道的話，你認(rèn)為會(huì)怎么樣？
GPS
你會(huì)有朋友嗎？
GPS
你學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)好嗎？
匿名
越來越差.
GPS
那你還想再這樣繼續(xù)下去嗎？
匿名
不想了吧.
GPS
想還是不想？
GPS
把吧去掉
匿名
不想了.
GPS
如果有一種方法能讓你改變現(xiàn)在這樣的處境。你會(huì)怎么做？
匿名
會(huì)好一些？
GPS
如果你能改變這件事情。你以后的人生將會(huì)是什么樣？
匿名
會(huì)越來越好.
GPS
那方面好？有更多的朋友嗎？還是更少？你的朋友同學(xué)是怎么樣評(píng)論你的？
匿名
更多.說我變好了.
GPS
你的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)有所提高嗎？你會(huì)過的更快樂嗎？
GPS
你哪方面變好了？
匿名
現(xiàn)在沒有一點(diǎn)變好了.
GPS
如果你能夠改變現(xiàn)狀，朝著你所希望的方向前進(jìn)。
GPS
你會(huì)得到什么？
匿名
得到…
GPS
我們都知道一件事情能不能做成，關(guān)鍵是有沒有找對(duì)方法，對(duì)嗎？
匿名
對(duì)
GPS
現(xiàn)在有兩個(gè)選擇，一個(gè)是往壞的方向繼續(xù)你現(xiàn)在的痛苦。，一個(gè)是往好的方向你所想要的方向發(fā)展你會(huì)感到很快樂，很開心。，你會(huì)選擇哪個(gè)方向？
匿名
第二個(gè)
GPS
壞在你左手邊，好的在你右手邊，你是選擇左手邊還是右手邊。
匿名
右手.
GPS
剛才你同意我所說的吧，一件事情成不成功。是因?yàn)槲覀冇袥]有找對(duì)方法，對(duì)嗎？
GPS
如果我們找到方法了，嗯，然后能讓你改變了，你是要改變還是不要改變？
GPS
你是要還是一定要？
GPS
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匿名
要！
GPS
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匿名
一定要
GPS
你有偶像嗎？你最崇拜誰？
匿名
沒有
匿名
沒有偶像也沒有崇拜的人
GPS
那你喜歡看電視嗎？
GPS
歷史上有沒有哪位是你最崇拜的人物？
GPS
比如超人?。。?！
匿名
喜歡看電視.
匿名
我喜歡憨豆~
GPS
:-O我也喜歡
GPS
你的想象力怎么樣？
匿名
還可以.
GPS
那我們來做一個(gè)想象的練習(xí)，看一下你的想象力是不是如你所說的一樣。
匿名
嗯
GPS
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GPS
能想象出來嗎？
匿名
差不多
GPS
想想你現(xiàn)在就是憨豆先生能做一個(gè)搞笑的表情嗎？
GPS
動(dòng)作怎么樣？面部表情呢什么語氣？
匿名
很滑稽的那種~
GPS
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GPS
我們來分析一下你現(xiàn)在的問題好嗎，憨豆先生？
匿名
好
匿名
嘻嘻嘻
GPS
當(dāng)我們想做一件事的時(shí)候？那就是一個(gè)目標(biāo)，對(duì)吧？
匿名
對(duì)對(duì)對(duì)
GPS
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GPS
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GPS
你現(xiàn)在在哪里？
匿名
新疆
GPS
嗯，假設(shè)你現(xiàn)在從新疆到北京(目標(biāo))，對(duì)吧？
匿名
對(duì)啊
GPS
那你是不是要選擇某一種方法像徒步??？或者是跑步過去啊，坐飛機(jī)啊。坐火車
匿名
是的.
GPS
我們就把你從新疆到北京這一段的路程。當(dāng)成一種障礙。
GPS
就像現(xiàn)在你為什么不能變得更好，變成你所想要的樣子？是因?yàn)橛惺裁礀|西阻擋了你嗎？有什么障礙嗎？
GPS
憨豆先生。我知道。你能想到的。
匿名
好~
匿名
那些欺負(fù)我的人是障礙.
GPS
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GPS
他們做了什么事？讓你覺得他們欺負(fù)你？
GPS
所以你現(xiàn)在打算做什么？還得到你所想要的東西？
GPS
還
匿名
消除.
匿名
他們罵我.給我起外號(hào).
匿名
很難聽很難聽.
GPS
你愿意做那些事還得到自己想要的結(jié)果？你愿意付出什么代價(jià)？
GPS
嗯，我了解
GPS
別人也給我起過外號(hào)
匿名
什么都可以
GPS
我也給美國(guó)總統(tǒng)起外號(hào)。特朗普我叫他特沒譜
匿名
嗯吶
GPS
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GPS
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GPS
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GPS
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匿名
懂了
GPS
當(dāng)別人叫你外號(hào)的時(shí)候，你別理他，不要給他什么形式的回應(yīng)。然后他就會(huì)感覺無趣，
GPS
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GPS
當(dāng)然，如果他們?nèi)瞬欢啵憧梢赃x擇其中一個(gè)嚴(yán)肅的告訴他，你不喜歡他們這樣做，他不聽你就跟他打一架
匿名
知道了
GPS
你怎么選擇都是對(duì)的，主動(dòng)權(quán)在你手里?。。?！你打算怎么做??？憨豆先生？
GPS
你所認(rèn)識(shí)的每一個(gè)名人，背后都有一堆無緣無故罵他的人，還特別難聽
GPS
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匿名
清楚了
匿名
我先不理他們?nèi)绻麄冞€那樣我就去警告他們.
GPS
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GPS
嗯！
匿名
不能讓我的父母失望.
匿名
我高三了.
GPS
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匿名
謝謝啦~
GPS
我們?cè)趤碜鰝€(gè)想象的練習(xí)吧！憨豆先生特工
匿名
好啊
GPS
你想做這個(gè)特別練習(xí)嗎？
匿名
想
GPS
你加我微信吧！需要通過語音才能做到，以后有事也可以找我，只要是我有空的時(shí)候都可以幫你
GPS
為了確保你以后不會(huì)再有這些負(fù)面的情緒我們?cè)谧鰩讉€(gè)特別的練習(xí)就行。
王宇
你好
龍鳳
你好
毛慧穎
你好
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