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胡春紅
你好!多久有這個(gè)事情?
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匿名
從大一開始5.6年吧。
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胡春紅
感覺你非常多的憤怒情緒沒有釋放出來,建議你及時(shí)去醫(yī)院檢查治療與心理咨詢服務(wù)...同時(shí)進(jìn)行治療非常重要的可以幫助你的健康..
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匿名
好的,謝謝。
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胡春紅
是不是有什么事不滿意自己的生活狀態(tài)?你過分自責(zé)自己...懲罰自己...
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胡春紅
你可以選擇心理咨詢服務(wù)這里我們可以幫助你調(diào)整情緒與心態(tài)面對(duì)生活....
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張柏和
你好 躁郁癥傾向 建議你在這里積極接受心理咨詢?cè)u(píng)估確診治療
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匿名
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匿名
不滿意現(xiàn)在的生活狀態(tài),可是也不知道自己想要什么樣的生活
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王 宇
你好
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梁麗
您有明顯抑郁情緒,嘗試積極思維,從積極的視角、客觀的態(tài)度去解讀事情,擴(kuò)大自己的生活圈子,走出自己狹小空間。
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sandy
有些抑郁,找出致使情緒低落的原因,建立積極樂觀的心態(tài),加強(qiáng)體育鍛煉,情緒低落時(shí)出去走走
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米亞
有幾件事你需要同時(shí),1.去醫(yī)院治療,2.進(jìn)行心理咨詢,3.改變生活行為方式。
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。
還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
(1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。
(2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。
(3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
(4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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梁麗
你好,看到您的描述,您也思考其實(shí)失眠了很少出現(xiàn),關(guān)鍵是自己的性格問題,所以學(xué)會(huì)管理自己的情緒非常重要。
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王金霞
您好,生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種,其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種,當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠,再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。
「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠,像由于心理壓力過大,而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學(xué)會(huì)自我減壓,適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
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李錦云
失眠往往有焦慮,抑郁的情緒。可以通過咨詢進(jìn)行這方面的處理。
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大白
不滿意現(xiàn)在的生活,但是又不知道自己想要什么。你可以去網(wǎng)上找找徐凱文老師關(guān)于空心癥方面的文章看看。保持好奇心,多學(xué)習(xí)多做運(yùn)動(dòng),不要隨意的給自己下診斷,貼標(biāo)簽。
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毛慧穎
你好
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匿名
白天其實(shí)挺正常的,就是比較悶,愛憋事情。
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大白
愛憋事情?是不是說當(dāng)跟人發(fā)生什么關(guān)系的時(shí)候,你總是習(xí)慣性的壓抑自己的感受和想法,而不去表達(dá),有時(shí)候甚至是委屈自己。
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匿名
是的
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大白
長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣性的這樣跟人相處,肯定會(huì)造成自己內(nèi)心的不平衡。讓自己難受傷害自己,情緒也會(huì)出現(xiàn)問題。那么你自己知不知道為什么會(huì)習(xí)慣性的這樣去做選擇呢?你知道原因嗎?
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匿名
沒有人會(huì)愿意聽自己的煩惱苦悶,大家都有自己的事情,世界上壓力大的人多了去了,我這點(diǎn)壓力算什么,說出去別人都會(huì)不理解,所以就干脆不說,大家也都喜歡正能量,不喜歡負(fù)能量,所以就不說了。
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大白
你是覺得自己的煩惱和苦悶自己的感受,說出去也不會(huì)被人理解和重視,所以你干脆就壓抑著不說是嗎?
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匿名
嗯
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大白
是從什么時(shí)候開始有這種感覺的,從什么時(shí)候開始就壓抑自己的。
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匿名
從小其實(shí)就有,只是煩惱不大。
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匿名
自己能調(diào)節(jié)
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匿名
白天也不會(huì)想這么多,就是到晚上失眠的時(shí)候會(huì)這樣。
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大白
你現(xiàn)在工作了嗎?是跟父母一起住嗎?現(xiàn)在對(duì)你最大的困擾是什么?
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匿名
高中以前不會(huì)失眠。后來家里出了點(diǎn)事,開始失眠,那個(gè)時(shí)候更嚴(yán)重些,只要失眠就會(huì)哭的很厲害,然后用頭去撞墻,。
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大白
高中以后家里發(fā)生了什么事情呢?
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匿名
后來到了大學(xué),也有失眠,但是怕吵到室友,就不撞墻了,就是掐自己,害怕自己睡不著,但是只要一想,今天我能不能睡著,會(huì)不會(huì)像昨天一樣,只要這樣一想,一到睡意就會(huì)驚醒,錯(cuò)過了睡意就又睡不著,然后就循環(huán)
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匿名
工作了,和同事一起住,困擾是我想辭職。
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大白
為什么想要辭職呢?
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匿名
我是離異家庭,從小媽媽都是偷偷來看我,高中的時(shí)候,媽媽出事了,一段時(shí)間失聯(lián),后來聯(lián)系警察局才知道媽媽被騙到傳銷組織,然后很久之后才能出來,那個(gè)時(shí)候我媽媽在外地,我想去看看我媽媽,想讓我爸爸帶我去,因?yàn)槲疫€小,我爸爸不同意,h
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匿名
我自己覺得壓力大,沒法調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。
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匿名
老板總想讓我們一下子就很好,但是我不想,我習(xí)慣慢慢來,
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匿名
我適合慢節(jié)奏,我做不了太拼。
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匿名
覺得上班課堂不夠好,對(duì)不起家長(zhǎng),對(duì)不起小朋友,也對(duì)不起老板。
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大白
你說老板想讓你們快點(diǎn)好,那么他這個(gè)好的標(biāo)準(zhǔn)是什么?還有你做的工作是什么呢?是什么工作
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匿名
舞蹈老師。就是上課的內(nèi)容,效果,必須要達(dá)到她的標(biāo)準(zhǔn),各種磨課堂,還要考核課堂,她只要一進(jìn)我的課堂,我就緊張,害怕。
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匿名
然后和家長(zhǎng)溝通
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匿名
最近有流失了幾個(gè)學(xué)生,都是因?yàn)槲业脑颍€有個(gè)小朋友,課間休息的時(shí)候跑的太快撞到把桿受傷了,雖然她現(xiàn)在好了回來上課了,家長(zhǎng)也表示不是大事,
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大白
標(biāo)準(zhǔn)都是人定的,但是他定的標(biāo)準(zhǔn)就真的是好的是對(duì)的嗎?是對(duì)學(xué)生有益嗎?你要考慮一下這個(gè)問題,還有就是他一進(jìn)你的課堂就讓你緊張害怕,那么你害怕的原因是什么呢?是因?yàn)楹ε履氵_(dá)不到他的標(biāo)準(zhǔn)讓他失望,還是說因?yàn)楹ε逻_(dá)不到他標(biāo)準(zhǔn)讓你失去這份工作。
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匿名
但是總覺得其實(shí)自己還是不適合做個(gè)老師,做這個(gè)工作
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匿名
害怕讓她失望
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匿名
因?yàn)槲覀兝习搴軆?yōu)秀,我的班級(jí)都是她的班,她一手帶上來,她因?yàn)閼言校瑳]有老師帶班,那個(gè)時(shí)候我和她說辭職,因?yàn)闆]有老師帶她的班,所以我就留下來幫她。
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大白
每個(gè)人都有自己的思想價(jià)值觀念我對(duì)人對(duì)事的標(biāo)準(zhǔn)。你說你害怕讓他失望,那么你要想一想他如果對(duì)你失望,是他的問題還是你的問題。還有你說覺得自己不適合做老師,不適合做這份工作,那么你需要考慮一下,作為一個(gè)老師做你這份工作需要具備的條件是什么?你能不能達(dá)到?
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匿名
老板一直說我做的很好,但是要更好,不能停在這,我還有需要成長(zhǎng)的地方,目前最重要的就是和家長(zhǎng)溝通。
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匿名
1??,自身專業(yè)能力2??,與家長(zhǎng)溝通能力。3??,教學(xué)能力。
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大白
你說老板一直說你做的很好,只是你自己覺得自己做的還不夠是不是?那么你有沒有去注意一下學(xué)生和家長(zhǎng)們的意見是什么樣的呢?他們覺得你做的可以嗎?
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匿名
大多數(shù)家長(zhǎng)還是很信任我,也有很鐵我的家長(zhǎng)。
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匿名
我覺得老板只是在安慰我
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匿名
因?yàn)橹袄习寰褪沁@樣,在我面前是這樣說的,在別的同事面前又是另一種說法。
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大白
大多數(shù)家長(zhǎng)還是很信任你,也有很鐵你的家長(zhǎng),那么你對(duì)你覺得學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)你的認(rèn)可是真的嗎?
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匿名
不是,老板在背后做了很多工作,少部分的家長(zhǎng)很認(rèn)可我
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匿名
我之前是很無(wú)法面對(duì)陌生人,溝通成很大的問題,因?yàn)閷?duì)著舞蹈的喜愛,算是邁了一個(gè)大步。
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匿名
發(fā)現(xiàn)了小朋友的可愛,天真,可是現(xiàn)在我覺得,如果我的班還是老板自己親手帶的話,她們會(huì)更好,因?yàn)槲沂冀K是比不上老板的。
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匿名
所以還是自己能力問題,覺得挺對(duì)不起她們的。
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?趙老師
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大白
你的性格原因可能在跟人溝通方面會(huì)有一些欠缺,但是這個(gè)也是可以通過一些方法,慢慢的來鍛煉改變的。但是我感覺你其他方面的能力肯定是很好的,你完全可以自信一些。如果想跟我的聊天的話,可以點(diǎn)擊我的頭像給我語(yǔ)音。
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明月清風(fēng)
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明月清風(fēng)
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明月清風(fēng)
欣賞欣賞美色就不失眠了
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