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胡維靜心理咨詢師 44歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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心理咨詢時不敢傾訴
匿名
2020-07-18 03:11:04
抱抱TA

女,24,失眠,一到失眠的時候就控制不住的哭,然后就想懲罰自己,抓頭發,用手砸頭,掐自己。性格也是偏敏感的類型,但是其實很少失眠。日常自閉,喪,悲觀,各種測試題都說明有抑郁,我是不是該去醫院檢查。

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  • 魏偉的頭像 魏偉
    你好,這種情況多長時間了,你的家人知道嗎?你是在上學還是工作?建議去正規醫院檢查一下。別泄氣,難過的日子總會過去的,加油,姑娘
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    你好!
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好,理解你的痛苦感受,建議您去三甲醫院心理科檢查一下。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
  • 擱淺的頭像 擱淺
    倆個月之內我已經失眠四十多天了,唉,都覺的自己得仰郁癥了
  • sandy的頭像 sandy
    把手機放遠點睡覺
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議可以通過心理咨詢對過往經歷加以疏導。
  • 夜半聊傷的頭像 夜半聊傷
    多去外面走走,多見見人
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