下周中考，求抱抱求抱抱求抱抱求抱抱

13 9 436

獲得公益心：

王宇
你好
王金霞
您好，非常理解您現(xiàn)在緊張焦慮的心情。隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會(huì)面臨來(lái)自學(xué)校、老師、家長(zhǎng)或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過(guò)承受閾限時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮，需要及時(shí)進(jìn)行緩解。「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo)，不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，注重查漏補(bǔ)缺，優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。「4」學(xué)會(huì)自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴「5」學(xué)會(huì)積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力希望這些方法可以幫助您放松心情，祝下周考試成功，考出理想的成績(jī)[玫瑰]。
程國(guó)鳳
抱抱你[擁抱]！
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待中考，不要將中考看成，如果考不好，一切就完了！如果將中考視為生活中最重要的事！那么就會(huì)有無(wú)形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮，反而會(huì)影響正常的考試成績(jī)。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對(duì)待中考！自信些，好嗎？加油！
王金波
[擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
王金玲
你好，通常考前會(huì)有焦慮，就是擔(dān)憂會(huì)考不好，這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀，比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。祝你成功[勝利]。
曹春艷
你好，抱抱！[擁抱][擁抱][擁抱]
陳明
您好，您可以的。
張空寒
你好，抱抱！加油！[擁抱][擁抱][擁抱]
阿德里星騎士上將
抱抱
新一
女生的話給個(gè)抱
心靈導(dǎo)師
考的全會(huì)，答的全對(duì)，一切順利
阿扣
一起加油，我也要中考了
更多內(nèi)容 APP查看