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謝軍心理咨詢師
49歲
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問小學生心理咨詢留守兒童談話表
匿名
2017-07-14 22:44:30
2017-07-14 22:44:30
抱抱TA
男 晚上總是無法入睡，一閉眼就會胡思亂想，我一個高中都考不上的人竟然會思考黑洞的形成，我是不是沒救了
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獲得公益心：
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周紅梅
你好 -
王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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任立東
你好！ -
李錦云
你好 -
匿名
謝謝大家 -
許文慧
你好！ -
張慶儀
您好！ -
韓文琴
這么情況出現多久了，什么時候出現的
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男 你好，想咨詢一下晚上很困了然后閉上已經就亂想一堆事就睡不著了 -
男 每天一到晚上我就睡不著，一躺下閉上眼睛后，腦子里面會亂想各種東西，但怎樣都靜不下來，不知不覺就拖到很晚才睡得著 (匿名)
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男 我是一個每天無法入睡的 腦子老是胡思亂想 (匿名)
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男 請問我晚上睡覺，胡思亂想睡不著怎么回事呢？ -
女 最近晚上睡前閉眼就開始胡思亂想。很入睡怎么辦，已經有一些影響到我的個人狀態和精力了。 (匿名)
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男 我現在晚上失眠了睡前總感覺沒困意閉眼睛之后胡思亂想有一點困意了就心里面想著要睡著了快睡著了之后就睡不著了或者是誰的特別淺， (匿名)
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男,24歲,不知道為啥一到晚上就睡不著，老胡思亂想，今天看到微信的界面看著好像一個海盜一樣，我到底怎么了！ (匿名)
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男 每天晚上，都睡不著覺，等到特別困，或者好幾天沒休息好才能睡著，一到晚上躺在床上就胡思亂想，一會想想那，一會想想著，思緒萬千，不知不覺中就到凌晨三四點，導致第二天白天沒精神，請我我應該怎么控制自己不總是睡覺前胡思亂想 (匿名)
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男 今年20了！由于青春期和爸媽不和老是爭論時間長了留下了孤僻怪異的性格！對自己沒有信心！對任何事都很害怕和恐懼！最重要的是就是這種情況下自己養成了懶惰和愛幻想害怕實踐的壞毛??！爸媽都是老古板！其實自己是一個有理想的人！但是我現在的壞毛病已不足以讓我成事！每每抱負越大！痛苦越大！誰都不能理解！有點瘋了的感覺！夢想是我不敢想的話題！這種感覺自己不體會真的不知道有多難受！ (匿名)
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女 我跟我老公一家過不下去，我不知道我該怎么辦 (匿名)
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