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問
苑里鎮qq心理咨詢
匿名
2017-05-29 09:32:58
抱抱TA
女 我經常晚上睡不著,有什么好的建議嗎?
20
0
414
獲得公益心:
許文慧
你好!!
史丹鳳
你好
陳志顯
您好你多大了發生了什么事情,有多長時間了
安俐
你好,請問睡不著的情況有多久了?
匿名
有一段時間了
安俐
那你多大了?
匿名
從初中就是這樣了,現在都上高中了
匿名
14了
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李軍
你好!
張柏和
接受心理咨詢治療。疏導情緒 催眠改善睡眠。
李軍
通過放松訓練,催眠暗示可以治療失眠
匿名
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匿名
我經常感到焦慮是怎么回事?
李軍
主要原因是,內心缺少安全感
李軍
與你的成長經歷,父母教育方式有關
一季稻
晚上睡不著?建議不要看屏幕,看書
熊琦紅
你好
許朝輝
您好
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女,22歲,晚上睡不著覺,老是覺得自己不好,想東想西!已經很久了
女 我不知道為什么,自己老是晚上睡不著,還老是愛亂想,整天悶悶不樂,不想和別人說話,也不想和別人玩,就想一個人待在家里
(匿名)
女 白天睡多了,晚上睡不著了 ,煩死了……………………
(匿名)
女 晚上睡不著怎么辦啊,我很少失眠的,一點多了,明天還要上班,咋整啊
女 睡不著覺怎么辦啊,誰有好的辦法,不知道該怎么辦
女 總是睡不著,每天晚上還難入睡,尤其是第二天有事,越想自己睡著反而不能
(匿名)
女,32歲,晚上睡不著怎么辦啊,有的時候睡著了還會半夜突然醒來然后就睡不著了
(匿名)
女 晚上經常失眠怎么辦,就是睡不著,白天有感覺特別累,什么都不想干,
女 跟室友鬧翻了 她們兩個都一塊只有我一個人 這件事情已經過去兩個多月了 自從這件事情完了之后我的想法就變得很極端 現在能不住寢室就不住寢室都住在男朋友那里 他很慣我我現在會因為一點事情就得寸進尺無理取鬧 像現在冷靜下來想想我每天都在折磨他一樣 他說他都快神經病了 道理我都懂可就是做不到 心里過不去這個坎感覺快得抑郁了
(匿名)
女 家里人關系不太好,有的時候不愿意回家。
(匿名)
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苑里鎮qq心理咨詢
女 我經常晚上睡不著,有什么好的建議嗎?
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