女我失眠整晚睡不著，有時睡幾個小時，醫(yī)生說這是憂郁，我現(xiàn)在心里好辛苦，煩躁不安。也想過要死掉，可是又啥不得老公和女兒。好痛苦?。∫趺崔k??？

29 0 552

周紅梅
你好
頭像他爹
去跳樓
達粉會
你好，失眠有多久了
達粉會
在平臺有沒有做過抑郁的測試量表
陳志顯
您好
達粉會
平常夫妻關系好嗎
達粉會
這樣的狀態(tài)從什么時候開始的
hoho
最近發(fā)生了什么事情嗎，讓你出現(xiàn)失眠煩躁不安的狀況？
林芳
您好，今年多大了，這種狀態(tài)持續(xù)多久了？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
許朝輝
您好
失眠差不多又三個月了，測過一次，有輕度抑郁
你好
蔡慧霞
失眠大都有其深層次的心理原因
蔡慧霞
是什么問題導致你失眠的呢
就是這兩天感覺人高興不起來，做什么都沒有勁是的。
就是突然失眠，也許也跟家里的事有關系吧
現(xiàn)在有時感覺煩躁不安，頭疼
達粉會
如果家里的事情，能夠處理的很好，你還會有這樣的狀況嗎
家里的事處理不了，我現(xiàn)在也不去想他了，已經(jīng)放開了，可是還是睡不著呢，去看了中醫(yī)時好時壞
我要怎么辦呢？我好苦惱哦
現(xiàn)在變得心情也不好，什么都不想做，有時還頭疼
感覺活著好累哦
張銀玲
暫不支持播放語音
我應該是性格問題
蔡慧霞
你不想了，并不等于解決了問題。問題沒有得到解決。你自然還會收影響，焦慮抑郁，也是自然的了
蔡慧霞
建議你通過一對一心理咨詢，幫助你疏導情緒壓力，有效的幫助你走出目前的心理困擾，失眠也就能解決了
那只需心里治療嗎，還要不要吃治療憂郁癥的藥呢
頭像他爹
吃鴨兒我好處
更多內容 APP查看