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任海濤心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問非心理專業心理咨詢師怎么考
匿名
2017-05-19 21:19:46
2017-05-19 21:19:46
抱抱TA
女,40歲,睡眠很差，容易發火，睡不著的時候很難受總是折磨自己
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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許朝輝
您好 -
李錦云
你好！ -
熊琦紅
你好 -
許令智
多久了？ -
許文慧
你好！！ -
游寧
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游寧
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李錦云
睡眠很差通過催眠的方法是可以幫到你的
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李錦云
我在這方面有專長，你可以點擊我頭像。
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女 我天天晚上睡不著覺，整宿都睡不著，腦子里天天都不知道在想什么，白天也沒精神，容易發脾氣 (匿名) -
女,最近睡眠質量很差.一個小時能醒七八次也很難入睡.不知道怎么了.感覺很發狂連吃都沒心情 -
女,19歲,最近老是睡不著，一直可以到第二天早晨六七點，睡眠質量低，容易醒來，睡的不深，脾氣最近也不好，稍微有點不對，脾氣就爆了，總覺得自己說的都是對的，一直一直睡不著 -
女 女 每天都會覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點點小事都會讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會表現的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著 -
女 你好，我很容易發脾氣，容易暴躁，壓抑不住。睡眠質量很差。怎么回事？ (匿名)
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女 脾氣不好，睡覺突然做夢生氣，肚子一股火上來，睡覺都發脾氣，導致失眠 (匿名)
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女 我也不知道自己怎么了，脾氣特別的暴躁動不動就特別容易生氣，每天晚上都睡不著，大腦很清醒，我真的好想睡覺，可是怎么都睡不著，怎么辦，幫幫我吧 -
女 我最近感覺生活好沒意思，脾氣暴躁，睡眠質量差，總是很煩，老想發脾氣 (匿名)
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男 我喜歡上自己老師了怎么辦…天天想她 怎么辦呢？？。。 (匿名)
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男,18歲,每一次遇到新工作，第一天都是不適應，心理總想著不在這里做，想著想著就和老板說不做了，有時候自己都不自覺做了這個決定，之后回到家，就自己一個人坐在凳子上想，很多東西想，請問有什么方法可以讓我克服這個困難？ (匿名)
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