給力心理
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懦.
2017-03-23 22:13:41
2017-03-23 22:13:41
抱抱TA
男 失眠 五六年了.......................
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李風(fēng)濤
你好 -
王 宇
你好 -
許倩倩
你好 -
李風(fēng)濤
你覺得失眠的原因是什么呢？有沒有哪一天晚上不失眠呢？
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懦.
j你好
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周紅梅
你好 -
懦.
一直陪著我喜歡的人 聊天.. 然后她走了 我就失眠了
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李洪文
你好 -
懦.
缺乏安全感.
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
懦.
謝謝
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王金波
(^_^)不客氣！
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許朝輝
您好 -
史丹鳳
你好 -
胡亞娣
您好 -
張銀玲
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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男 失眠大概一個(gè)多月了，之前睡眠一直很好，就在一個(gè)月前腸胃不太舒服，也不知怎么回事，吃藥也不好，醫(yī)院在疫情期間也看不見病，身體不適導(dǎo)致總想一些亂七八糟的，導(dǎo)致現(xiàn)在失眠的厲害 -
男,33歲,我不想再這樣了連續(xù)失眠到晚上四五點(diǎn)睡十分鐘了，現(xiàn)在腦子里到處都是焦慮問題陰影和過去別人罵我腦子不好的話！好痛苦啊 -
男 從11年開始，就開始失眠，而且越來越不自信，感覺自己好不過來，每天躺床上睡覺一閉眼就會(huì)莫名其妙的亂想，想控制住自己不要想那么多，可還是做不到，睡前難入睡不說，早上起的也早，晚上不管幾點(diǎn)睡，就像今天，昨晚四點(diǎn)多才睡，早六多就醒了，感覺自己心里有問題，我該怎么辦？ (匿名) -
男 我失眠 真的好難受好難受 五點(diǎn)多才睡的 真的想睡睡不著 (匿名)
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男,21歲,。。失眠第十幾天？。哈哈∠(?」∠)_五點(diǎn)多了也不用睡了，早上好！祝屏幕前的你今天心情愉快┴┤?ω?)? -
男,失眠一年了，開始醫(yī)院開的多慮平片睡覺，后來吃也睡不著了，要不酗酒睡覺，近半年醫(yī)院吃艾司唑類一片也睡不著了。中間還吃了一個(gè)月中藥，中醫(yī)一點(diǎn)用也沒有還特別費(fèi)錢，不吃藥一天就睡三個(gè)小時(shí)，可以連續(xù)一周，我該怎么辦啊……男29歲（男，29歲） -
男，555歲,好煩，痛苦的失眠 (匿名)
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男 神經(jīng)衰弱長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠 今年三十一歲 已有十年左右 -
女 你好！我經(jīng)常感到郁悶，不開心，經(jīng)常會(huì)多想把沒的想成有的，有時(shí)不想說話，時(shí)不時(shí)難過。
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女 我最近老夢(mèng)到不想見到的畫面和事，而且心理越緊張?jiān)絽柡Γ?qǐng)哪位大師指教一下，我都快不敢睡了。
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