男連續失眠一周了。閉著眼睛腦子里就開始不停的想事。各種事。各種幻想。或者以前的經歷。

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汪桂蘭
您好
史丹鳳
你好，你多大了，想以前的經歷，你的感覺是怎樣的
汪桂蘭
一周前發生了什么事嗎？
陳明
你好，發生過什么事情開始的呢
劉艷
最近壓力很大么
不愛了
接受不了就別接受
烏鴉。
就是身上沒錢用了之后
烏鴉。
有一周了吧。然后一直又找不到工作。
陳明
覺察自己，承認自己不能改變的，專注當下改變能改變的，
司淑蓮
你好，為什么找不到工作呢？你找工作的目標是什么樣的？
周紅梅
你好
張慶儀
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
陳志顯
您好
無所得
我有兩個方法一個是心理咨詢解決控繞你的問題。另一個是不給焦慮思想時間，屬于口訣。本人失眠多年現在總結了不少方法，詳情威信xldkong
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