給力心理
十年口碑經(jīng)營
下載APP
徐艷麗心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務479人|99%好評
咨詢
問實用心理咨詢主流技術
匿名
2017-03-17 19:34:14
2017-03-17 19:34:14
抱抱TA
女 晚上失眠，眼睛一閉就感覺到緊張，肌肉緊張，腦袋緊張，睡著易醒，醒了很難再入睡，晚上也就能睡5個小時左右
26
0
570
-
李錦云
你好 -
周紅梅
你好 -
胡亞娣
您好 -
匿名
好 -
張柏和
你好。多大了。最近發(fā)生什么事情了？焦慮情緒比較嚴重 -
溫桂彩
你好 -
李錦云
失眠有生理和心理因素，
-
溫桂彩
及時心理咨詢疏導放松
-
李錦云
是心理因素的話，可以接受咨詢辦尋找原因，也可以采用催眠冥想的方法。
-
許令智
多大了？ -
匿名
我該怎么放松
-
匿名
我32歲了
-
李錦云
可以做一些系列性的冥想。
-
匿名
我容易胡思亂想，容易激動
-
匿名
什么叫做系列性的冥想
-
匿名
我晚上睡覺時會想著第二天上班會不會遲到什么的，自從失眠后眼睛一閉又想著會不會睡不著，越想越睡不著了
-
胡亞娣
容易胡思亂想，情緒容易激動，會引起失眠。建議通過心理咨詢來調(diào)整
-
段遠華
惡性循環(huán)，可以調(diào)整好的。 -
許朝輝
您好 -
匿名
我這段時間有在吃中藥調(diào)理，可還是會想，主要是眼睛一閉就擔心睡不著，腦袋緊繃
-
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
任海濤
您好 -
熊琦紅
你好 -
游寧
暫不支持播放語音 -
游寧
暫不支持播放語音
-
陳志顯
你好，我想問一下，你是原來一直都是這樣的的？還是說發(fā)生了什么事情之后是這樣的。 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 我現(xiàn)在每天晚上要很晚才能睡著 就算是閉著眼睛也還是很難睡著 這是失眠嗎？我要怎么辦？ (匿名)
-
女 老是睡不著覺，總覺得很困，可就是睡不著，眼睛困得睜不開，還是睡不著，眼睛也痛，而且眼睛合上腦袋里就出現(xiàn)一些生活中的瑣事，整個頭脹脹呢，白天也是一樣，還覺得很累一樣 (匿名)
-
女,這段時間突然晚上睡眠不太好，白天也不睡，到了晚上其實已經(jīng)困的眼睛都睜不開了，但是腦子特別清醒，就是睡不著，比較苦惱。 (匿名)
-
女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽，最后自己什么時候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
-
女,晚上睡不著，眼睛累的不行，可就是睡不著，眼睛根本閉不上的 -
女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態(tài)，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
-
女 為什么從九點開始閉眼睛到現(xiàn)在睡不著。白天上班很累。晚上睡不著。 -
女 晚上想睡，但是閉上眼睛又睡不著，腦袋里莫名的興奮 -
女 從小到大沒怎么接觸男生導致現(xiàn)在這個年齡不想結婚該怎么改變這個心理狀態(tài)？ -
男 我對象因為我買不起房子個別人在一起了，我現(xiàn)在很難過，每天想的都是她，我很想挽回這份感情，我們在一起三年我對她特別好也很愛她，最后她為了房子選擇和別人在一起了！我心里很扭曲怎么也想不開！就想著報復她，我現(xiàn)在該怎么辦？每天想的就是怎么破壞他倆，我是不是心里有病了？
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業(yè)
便捷
隱私保護