女 我是一個高中生，去年上的高一，但是與老朋友不在同一個學校，可以說我與新同學們相處并不好，與他們很少交流，每次去食堂或者下課后同學們都是一兩個或者一幫一起玩，而我總是一個人，其實我也很想與她們一起玩，一起交朋友，但是覺得自己插不上話，一開始我覺得學習比交朋友更重要，現在覺得沒有朋友是很孤單，但是和老朋友與家人面前卻很活潑，想想要開學了，又回到那種生活，感到很害怕，我這是得了自閉癥還是怎樣？我該怎么辦？ (匿名)

女 我是一個大一女生，在我上小學時和我最好的兩個好朋友總是丟下我單獨出去玩，總是忽略我的存在，有時還拿我做備用，有一次我跟她們表達了我的不滿，然后她們竟然同時拋棄我，慢慢的我感覺別人都在看我笑話，我就不想理任何人，就這樣結束了我的小學，在初中我剛剛拾起信心去接受新的朋友，但我又惹到了兩個很壞的男孩，他們總是當著全班的面找我麻煩還總是嘲笑我，我總是和他們理論，但結果就是他們越來越多的針對和很多女同學的笑話，崗剛有的信心又一次的打破，我開始變得很沉默，不愿意和任何人說話，到高中我也還是那個另類的人，雖然也會受到嘲笑，但我已經無動于衷了，現在我來到了大學，我的人生來到又一個新起點，我不想再像從前一樣了，我很想改變自己，但我發(fā)現我自己現在很自卑，我不敢也不會和別人正常聊天，我每次面對舍友不知道該說些什么，就是她們跟我說什么我也不知道該怎么接，我很想融入她們，但無論怎么努力都改變不了，我該怎么辦了

女,13歲,我，一個初一的學生，剛開學的時候，我融入不了一個集體，我抗拒或是說我害怕，剛開始同學們讀不愿意和我一起，朋友也漸漸遠離我，在學校里冷言冷語，放學回家一大堆的作業(yè)，壓的我喘不來氣，考試我不敢退步，因為已退步我媽媽和爸爸就會說我，我感覺我已經好久沒有真正的笑過，最好的朋友也漸漸不聯系了，我媽媽在學習后什么沒有管過我，我感受不到什么是關心，我有一個弟弟，他很討厭，他天性暴躁，小時候我可能一句說的不好，他就開始對我拳打腳踢，你就說他比你小他怎么他我，哼，他小，爸媽都向著他，很放縱，他12還學一些和惡心的呻吟，不學習，打我，打媽媽，我媽恨鐵不成鋼，只是不痛不癢的說一頓罷了，他吧怒火發(fā)在我身上，家長不管，我看到他更是惡心，現在天天上網課，一天睡眠不足7小時，還失眠，我覺得沒有一個人了解我，包括我自己，我一肚子委屈自己消化，老師，家長，弟弟，快把我逼瘋了，我也相向那些學霸們學業(yè)有成，可是我做不到，我就拼了命，總感覺被人瞧不起我，我是別人眼中的好孩子，在黑暗里我是一個孤獨者，生病，停電，責罵都是我一個人熬過了的，我也想讓別人陪陪我，誰會陪你呀！我好羨慕別人啊，每天開開心心的，我呢？

女 我一直從初中畢業(yè)以后就變的不愛出門了，我自己人又胖覺得自己丑，被同學笑了三年 2016的前兩年好不容易我感覺交到朋友了，結果她們翻我手機，不知道怎么用難聽的話嘲諷我 今年直接受不了我退學了，但是更嚴重今年們也不怎么出去，一出去別人都走哪看哪兒，現在注意力也不集中了，什么也不想干了，都快自暴自棄了 我跟我爸媽說還天天說我哪有什么抑郁癥 呵呵，反正我已經把自己封閉起來了

女 女 我是一個高中生，去年上的高一，但是與老朋友不在同一個學校，可以說我與新同學們相處并不好，與他們很少交流，每次去食堂或者下課后同學們都是一兩個或者一幫一起玩，而我總是一個人，其實我也很想與她們一起玩，一起交朋友，但是覺得自己插不上話，一開始我覺得學習比交朋友更重要，現在覺得沒有朋友是很孤單，但是和老朋友與家人面前卻很活潑，想想要開學了，又回到那種生活，感到很害怕，我這是得了自閉癥還是怎樣？我該怎么辦？

女 女 女 我是一個高中生，去年上的高一，但是與老朋友不在同一個學校，可以說我與新同學們相處并不好，與他們很少交流，每次去食堂或者下課后同學們都是一兩個或者一幫一起玩，而我總是一個人，其實我也很想與她們一起玩，一起交朋友，但是覺得自己插不上話，一開始我覺得學習比交朋友更重要，現在覺得沒有朋友是很孤單，但是和老朋友與家人面前卻很活潑，想想要開學了，又回到那種生活，感到很害怕，我這是得了自閉癥還是怎樣？我該怎么辦？

女,我感覺我有點自閉…我不想那些社會人說話，但是那些社會人老是拉我說話，被老師發(fā)現懲罰的是我。

女 之前提過一次問。現在我想說，我不愿意與人交流，過度依賴網絡，時常封閉自己。很容易害羞。每天都哭，這個是因為感情什么的不好直接說。但我不會哭給別人看，我也不愛說話。我覺得我這樣下去不行。我現在想退學。特別煩老師逼著背書，我偏不背。我進入教室的第一感覺就是全是敵人，沒有朋友。而且是我不愿意接受別人，不是別人排擠我。我感覺我還有點抑郁癥。我都不知道我笑是否是真的。

女 我和我男朋友相差二十歲，我倆在一起一年多了，他背著我找了個第三者，我發(fā)現了，他倆段時間內不聯系了，一直到現在，他和那個女的總是聯系，他和加了那個女的的媽的微信

男,20歲,科目二考試之前練車練的自我感覺良好，到考場就緊張，腿抖，心跳加速，結果掛科了。請問怎么提升自身心理素質？