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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)28人|99%好評
咨詢
問南京孩子教育心理咨詢
匿名
2017-03-16 10:21:45
2017-03-16 10:21:45
抱抱TA
獲得公益心：
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汪桂蘭
您好 -
汪桂蘭
您好
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史丹鳳
你好 -
許朝輝
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
周紅梅
你好 -
張敏
您的生活狀況是怎樣的 -
許文慧
你好！！ -
李風(fēng)濤
您好 -
陳志顯
你好，你多大了，你這樣的這么多情緒有多長時(shí)間啦？從什么時(shí)候開始的？ -
匿名
生完孩子之后就有了，有6年時(shí)間了 -
胡亞娣
您好 -
胡亞娣
可能是產(chǎn)后抑郁和焦慮，建議系統(tǒng)心理咨詢
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女,最近總是很焦慮，心神不寧，失眠，總是躲起來掉眼淚，不是因?yàn)槭裁词拢褪歉杏X生活亂七八糟的，沒有什么盼頭，總是感覺再也走不下去了，我到底怎么了 (匿名)
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女,最近總是失眠，白天才能睡著，還特別容易醒，受不了打擊，別人說一句什么話我總是會亂想，暴躁，焦慮，自卑，忍不住想哭，看到負(fù)面話語和圖片感覺就是自己的心境，想問一下是不是抑郁癥
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女,焦慮，對生活提不起興趣，反反復(fù)復(fù)，是不是抑郁了
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女,34歲,女 晚上在困的時(shí)候突然感到焦慮，進(jìn)而失眠，白天容易頭暈，記憶力減退，對很多事失去興趣，沒有熱情也沒有信心，有時(shí)候想死但是又覺得自己很怕死，被人一批評就自卑得很厲害，但是又覺得沒有人可以傾訴，請問這是神經(jīng)衰弱還是抑郁癥？有沒有什么緩解方法？ (匿名)
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女 我最近總是失眠 感覺特別焦慮 食欲不振 而且對身邊的人患得患失 請問我這是怎么了 (匿名)
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女 失眠五年之久，很煩躁。心里總是感到緊張不安，腦子里亂。現(xiàn)在狀態(tài)影響到生活工作。臉色很差！最近本來有份還不錯(cuò)工作，就是總覺得自己不能勝任就離職了。膽小怕事，敏感焦慮。自卑，總之很早以前活潑開朗的我變得壓抑不愿與人接觸，總是很壓抑的感覺！！！本來生活工作也沒什么事就是心里感覺給自己壓力很大很大！不知是抑郁癥還是神經(jīng)衰弱，反正就是軀體很累人很累可又不能輕松睡好！很苦惱 (匿名)
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女 我常常覺得特別的焦慮煩躁，抑郁消極很長時(shí)間了有兩年了，每天覺得活的很痛苦也總是自卑，總是看不到希望一樣特別的消極悲觀。有一點(diǎn)小時(shí)間就郁悶糾結(jié)的睡不著覺，總是想以前一些不好的事情 (匿名)
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女 經(jīng)常性失眠焦慮，做事提不起興趣，健忘，注意力無法集中，莫名其妙情緒低落可以持續(xù)很久，自卑，導(dǎo)致無法跟人交流，不敢直視別人，覺得生活沒意義，自我無法調(diào)節(jié)好控制好情緒，想知道這是怎么了？求解 (匿名)
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女,怎么樣能擺脫咨詢呢？擺脫心理咨詢師的幫助？感覺自己不太像個(gè)正常人了，總是心理活動(dòng)特多，也不愛說話了，一有事兒就來，晚上也睡不好覺，猶豫不決，總是不能跟任何人親近，總之是好是壞的，記憶也特混亂，總是不能專心致志地做一件事，做好一件事，我是不是對人有親密恐懼啊？對男的沒感覺，也不知道該怎樣親近交流，家里逼著結(jié)婚，自己也想著盡快交個(gè)男朋友，但是怎么樣都覺得誰都不合適，尤其不能說出來 (匿名)
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女 怎樣能讓自己心胸變的開闊，變得積極樂觀？
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