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劉建軍心理咨詢師
53歲
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問學校心理咨詢室應準備哪些材料
涼風有信 秋月無邊
2017-03-04 22:14:05
2017-03-04 22:14:05
抱抱TA
你好，我想請問一下考試如果沒考好，該怎么放松心中的壓力，我現在感覺頭都快炸了
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Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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要考試了，怎么能放松不焦慮的去考試呢？我真的挺緊張的。 (匿名) -
再有一天就考試了，我內心很緊張，同學在一起聊天提起考試，雖然嘴上說的沒事么，但是卻真是焦慮，這源于老師家長同學多方面的因素，我的成績算是中上等，所以如果考砸了很丟人，而且通過前幾天課堂小冊，發現自己變得好差，甚至別人都會我還不會，況且這次考試比較重大會進行一次全市排名，俗話說欲速則不達，，可又有句話是臨陣磨槍不亮也光 ，所以我真不知道如何做了? -
女 畢業考試沒通過，因為自己有40分沒看到，就沒做，之前一直以為會過，突然被通知的時候，心里很慌也很著急，覺得是搞錯了。然后跟朋友討論以后，才發現是自己的原因，心突然一下就放松了。但是到了睡覺時，腦袋里總是想著這件事，又變得很慌，睡不著。早上起來，也同樣，心很慌，都感覺手發軟，不知道該做什么，心也靜不下來。有人說有補考，但是消息還不一定，如果沒有就得等到來年，我心里總是覺得過不去，對自己很無語，這種錯誤以前從來沒有過，我不知道該怎么辦才好，不知道怎么調整自己 (匿名)
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每次考試前整個人就開始放棄了，心里煩的要死，感覺心里堵的很，做什么事都堅持不下來，我這是怎么了？ -
女 哎呀，準備要考試了，好煩啊！。。。。。。。。為什么還要考試啊，感覺腦抽了 (匿名)
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女,平時做題都沒問題。但就是考試考不好 感覺壓力很大 (匿名)
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女 感覺這次考試考的好差，還有最后一科，就不想再考了，也不想復習 (匿名)
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女 這次考試沒考好，退步了好多，感覺好有壓力，內心不允許自己任何一步出錯，對原來比我學習差的這次比我考的好的存有一絲敵意 (匿名)
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女 快中考了，我的成績下降，總是靜不下心來，這是為什么啊 (匿名)
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女 心煩 有壓力 人際交往不好 每次想睡覺又感覺腦子很清醒 別人在背后說我太假了 太累 心態不好 (匿名)
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