男為什么老是控制不住自己的情緒，經(jīng)常對(duì)自己的身邊人爆發(fā)脾氣

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許文慧
您好！！
張銀玲
你好
周紅梅
你好
史丹鳳
發(fā)脾氣時(shí)，你想表達(dá)什么
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，或許源于您平時(shí)在有情緒來(lái)臨時(shí)選擇了壓抑，而不是適合的釋放。其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕，只要記住“24小時(shí)原則”就ok。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來(lái)。
海港
對(duì)待家人的好卻總會(huì)被人誤會(huì)，誤會(huì)之后就控制不了自己的情緒，曾經(jīng)身體受傷過，傷還沒好緊接著又被情感所傷，前妻因?yàn)槲沂軅x我而去，現(xiàn)在又有了一段婚姻，但是很怕再次失去
孫茹
你好
海港
發(fā)脾氣是因?yàn)槔掀呕蛘吒改覆焕斫馕宜冻龅那楦?
陳志顯
如果讓他們理解，也不是急于一時(shí)，好好的去做不要管他們說什么，到一定時(shí)間會(huì)理解你的。
張銀玲
你好
海港
如何去學(xué)會(huì)控制情緒哪怕是暫時(shí)的
胡亞娣
你的情緒是源自過去壓抑的部分，你需要理清過去，建議具體咨詢
許朝輝
您好
張慶儀
您好
張慶儀
通過心理疏導(dǎo)可以讓你學(xué)會(huì)如何管理情緒
王玲
建議你每次在情緒起來(lái)前覺察一下，哪怕情緒過后去覺察也可以，然后自己深呼吸放松，讓心中的情緒隨著你的呼吸吐出你的身體之外，讓自己漸漸平靜下來(lái)，其次，再分析為什么剛才情緒就這么出來(lái)了呢？比如你剛才說的你父母和身邊人不理解你為他們付出的，那么你就想一想為什么他們不理解呢？是不是都是站在自己的角度去理解判斷別人了，所以別人才不理解的呢？那么既然以前的方式行不通了，那么就嘗試換一種方式，比如你盡量站在他們的角度去思考和理解，然后用他們能接受的方式去嘗試?yán)斫饽悖詈蟀此麄兡芾斫獾姆绞饺プ觯@樣可以達(dá)到你主動(dòng)去化解情緒的辦法。如果以上你都不能自己獨(dú)立完成，那么就請(qǐng)找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師來(lái)幫助你一起面對(duì)和解決你的問題。
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