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問
小學(xué)心理咨詢記錄模板
匿名
2017-02-22 13:25:02
抱抱TA
男,22歲,睡不著!怎么辦?我每天晚上都睡不著!怎么回事也不知道
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崔銳
你好,發(fā)生了什么事情讓你睡不著覺呢?
崔銳
這種情況多久了?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
周紅梅
你好
汪桂蘭
你好
許朝輝
您好
許文慧
您好!!
陳志顯
您好
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男,18歲,你好,我有個(gè)問題為什么我每天晚上都睡不著每天一到晚上的時(shí)候就會(huì)想點(diǎn)亂七八糟的東西,躺在床上都到早上才睡得著
(匿名)
男 晚上總是睡不著這是為什么啊??????
男 晚上總是睡不著覺 好幾天都是半夜兩點(diǎn)多才能睡著 現(xiàn)在白天也是了 就是一睡覺的時(shí)候腦子里總是去想:完了 我又睡不著了 一想就怎么困都睡不著 總是控制不住去想這些 特別鬧心 怎么解決 謝謝
(匿名)
男,31歲,晚上數(shù)不著,每次都得快12點(diǎn)才能睡著,還有就是一個(gè)關(guān)鍵問題,每次不如意,聽到不順耳的話,火立馬就上來了,我不知道該怎么去處理
(匿名)
男 晚上總是睡不著,怎么辦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
男 為什么晚上經(jīng)常睡不著,白天不睡覺晚上照樣睡不著,總是翻來覆去
男 我現(xiàn)在每晚都睡不著,白天上班十幾個(gè)小時(shí),可一到晚上下班就睡不著,我以前呢…每次失業(yè)過后日子都不好過!現(xiàn)在我也不知道為什么睡不著…壓力大?比如說我現(xiàn)在失業(yè)了,我心里會(huì)很怕,比如說我今天沒經(jīng)過公司允許沒去上班,晚上一直睡不著,心里老想著這事,哪怕就是放假休息,我都不能把心放下來好好休息,老是想著工作!恐懼嘛?其實(shí)我不想工作,還是覺得現(xiàn)在休息,明天可能得失業(yè)了,放假我都提心吊膽!晚上老睡不著!再加上最近網(wǎng)上認(rèn)識(shí)一女孩,我很久沒交女朋友了,也不知道為啥就玩網(wǎng)戀了,但是我知道她很認(rèn)真,我覺得我也認(rèn)真了,每天都聯(lián)系!但是最近她生病了,而且是治不好得病!我現(xiàn)在一到睡覺頭腦就很亂!不知道自己在想啥,就是睡不著,白天也會(huì)打瞌睡,就是覺得自己一天24小時(shí)就睡四五小時(shí)了!越是睡不著,心里越慌,想著明天得上班,這樣睡不著明天怎么辦,于是更加睡不著!老師能給點(diǎn)好的建議嘛!
男 為什么每天晚上都睡不著這是怎么回事,又沒有想什么。
(匿名)
女 孩子的情緒反復(fù)無常,最近開學(xué)后還老是說睡不著。
男 做什么事都不相信自己,別人問我問題時(shí)我經(jīng)常說:可能,好像,大概,應(yīng)該這一類的詞。站在人群里我特別迷茫,不知道怎么辦,心里還特別沒有底。
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