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問
心理咨詢師之類項目
匿名
2019-10-20 22:20:36
抱抱TA
男,31歲,晚上數不著,每次都得快12點才能睡著,還有就是一個關鍵問題,每次不如意,聽到不順耳的話,火立馬就上來了,我不知道該怎么去處理
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獲得公益心:
王金波
您好
匿名
你好
許倩倩
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
我覺得我是第三點
匿名
我該怎么測試我是不是有心理問題呢
李燕
你好,睡不著是不是有什么壓力或焦慮?愛發火是點爆了你的某個情緒點
匿名
我該如何調整我這個情緒點呢,用正常的態度去處理問題
汪桂蘭
你好
李鳳秋
您好
princess
12點睡覺已經很好了
princess
我昨天晚上又失眠了
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男 最近一段時間,。每晚都很晚睡得著,,每次躺在床上想睡,,腦子里一團糟糕,,總是愛東想西想,,而且心情也很煩躁,,
(匿名)
男 晚上總是失眠,一開始是差不多12點才能入睡,現在是天快亮才能入睡。
(匿名)
男,35歲,晚上八點開始睡,沒睡著。。。。。無語。。。。。。。。。。。
男 熬夜不好,失眠不好,我想睡覺,可是就是睡不著,喝酒、抽煙不管用,聽歌聽相聲沒效果,自我催眠又沒成功,今晚我可咋過啊?
(匿名)
男 這兩晚上,因為一個事兒,失眠,,,,,,,,老是睡不著,昨晚凌晨一點才睡,四五點就醒了,白天也沒睡
男,26歲,最近老是睡覺睡一兩個小時醒來再等一兩個小時再睡一兩個小時醒了就睡不著睡還有點急燥
男 最近比較煩躁,容易發脾氣,晚上睡覺差不多一個小時才能睡著,到晚上半夜十一二點
女 為啥沒有人愛我我每天不想干活每天光想在家了睡覺
女 我想死,怎么辦?我感覺這個世界好惡心
(匿名)
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男,31歲,晚上數不著,每次都得快12點才能睡著,還有就是一個關鍵問題,每次不如意,聽到不順耳的話,火立馬就上來了,我不知道該怎么去處理
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