女我總是睡不著。煩躁。學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去。總想到死。很喜歡恐怖暴力的圖片

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獲得公益心：

王金波
您好！
許文慧
你好！！，
周紅梅
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
匿名
我明明很累可又睡不著。總覺(jué)得有壓力透不過(guò)氣。可又不知道壓力源于哪
也許我們應(yīng)該冥想反思一下，讓自己放輕松，我有與你相似的經(jīng)歷，多散散心，找自己或他人傾訴，我們只需要訴說(shuō)，而不是走向毀滅。
匿名
謝謝
匿名
我自己一個(gè)人走會(huì)漫無(wú)目的的總覺(jué)得很孤獨(dú)。身邊有很多朋友和他們?cè)谝黄饡r(shí)能開(kāi)開(kāi)心心的開(kāi)玩笑人群一散去我會(huì)特別沉默。用處在壓抑的生活。
迪瑪希my go?d
找一個(gè)對(duì)象啊
匿名
我是學(xué)生
匿名
麻煩你想想好的辦法。能開(kāi)導(dǎo)我的
?瓜婆娘多的像錘子
你高中生？
?瓜婆娘多的像錘子
不上學(xué)算了學(xué)設(shè)影師
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