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問
心理咨詢師考試有用嗎
2017-02-05 23:37:52
抱抱TA
女 怎么樣才能解決失眠問題,好想自己恢復(fù)正常。
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易云俠
你好
溫桂彩
你好
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
達(dá)粉會
失眠多久了
溫桂彩
首先得評估出失眠的原因
熊琦紅
你好
幾個月了,
汪桂蘭
你好
胡亞娣
您好
周紅梅
你好
去年我爸走了過后就是因為害怕,還有自己的身體,害怕自己的身體,去檢測醫(yī)生說什么東西不可以,但是我都吃了
熊琦紅
你好
熊琦紅
失眠時想些什么呢?
就是想的太多,害怕,過后就失眠了
指尖的煙味殘留び
好好的放松下,太緊張了
什么都想,現(xiàn)在白天頭腦都是暈,很難集中精神
想睡睡不著,
陳明
你好,失眠,很多是控制自己不想事,結(jié)果,越是嚴(yán)重。所以,順其自然,為所當(dāng)為。接納自己的想法,不對抗,不逃避,任其自然。專注自己當(dāng)下放松的呼吸。
我現(xiàn)在對什么都沒興趣,對什么都不順的沒感覺了,高興不起來,做什么都很急,好難受
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女 失眠怎么辦……我太困了,好難受啊,每天都這樣……
(匿名)
女 這幾天好像失眠了。白天堅持學(xué)習(xí)運動,現(xiàn)在感覺... 失眠了就是
女,失眠嚴(yán)重 很多年了 除非特別累 不然就睡不著
(匿名)
女 失眠好多年了,白天想睡覺,做什么都不敢興趣,工作分心,醫(yī)生還說有抑郁癥,焦慮癥,吃藥,晚上睡覺之前都運動,可是還是睡不著,要怎么辦長好啊
(匿名)
女 失眠怎么辦,老是想一些不好的事情睡不著,無法克制
(匿名)
女 經(jīng)常失眠有什么辦法解決,長期失眠,怎么去放松,還是必須要吃藥
(匿名)
女 我失眠了?怎么睡都睡不著………………
(匿名)
女,27歲,失眠怎么辦,越想睡越睡不著,心里總是過不去這個坎,白天也擔(dān)心焦慮,導(dǎo)致情緒很低落,害怕由于低落情緒,引起重大疾病,身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作,實在太難受了,自己無法說服自己。怎么辦,怎么辦?想著不要擔(dān)心失眠,還是擔(dān)心。快瘋了
(匿名)
女,如果親人可能陷入傳銷等組織,怎么去解決?
(匿名)
女 男方出軌,經(jīng)常吵,現(xiàn)已離婚,離婚前后都跟第三者在一起,可總還想他能回,還有兩個小孩
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