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毛慧穎心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理指導那個電話
2017-01-19 21:42:48
抱抱TA
女,前些日子連續失眠兩個月天天睡三四個小時就驚醒 現在不想與人交流也不想出門 每天都不咋開心
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王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
張欣
你好，請問發生什么了？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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陳志顯
遇到什么事情了？ -
陳明
你好 -
王彩艷
您好，失眠大都受情緒困擾，是否發生過什么事情呢？ -
史丹鳳
你好，發生了什么事 -
許文慧
你好！！ - 更多內容 APP查看
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女 我從2018年12月7日開始失眠每天凌晨1點左右睡覺一到晚上控制不住自己的想哭白天的有時候大部分都很正常但是很排斥家里人我不喜歡跟任何人在一起喜歡一個人待一直到2019年11月我開始一睡一整天下午3點左右睡第二天下午或中午起床我也不想上學不想在家里面呆對外面有排斥前幾天開始我又失眠了這次我是凌晨2點左右以前還跟朋友聊天現在根本不想了每天白天幾乎都是活在自己的世界里那個時間里我自己是主角自言自語 (匿名) -
女,失眠有兩個多月，晚上十點十一點便上床準備睡覺，但是兩三點才能睡著，有的時候一晚上睡不著，沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒理由地發火，別人跟我說話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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女,經常睡不著了 睡著了容易驚醒 而且有時候想法有點多 我害怕得抑郁癥 -
女 您好，我之前嚴重失眠（每天早晨6-9點左右才能睡著）維持了小半年時間從7月初開始時間縮短到凌晨2點左右但是會多夢經常性半夜想哭稍微情緒不對就想哭看到一些不好的東西也想哭不喜歡和生人 -
女 天天不到三四點鐘都睡不著，整天也不想笑，不想說話，也不想出門，以前開直播還說說話，現在都不想開直播了，總覺得對象會離開，還讓他找別人解決問題，心情壓抑，情緒還不穩定，我這是怎么了 -
女,20歲,嚴重失眠，每天最多能睡四個小時，這樣的狀態已經快一個月了，記憶力也越來越差，在工作中總是力不從心，經常會煩躁心態爆炸，在生活中，不想去計較任何事情，總是無所謂的態度，在感情中，可以很快喜歡上一個人但很快又會失去興趣，就好像自己已經失去愛一個人的能力一樣，在人際交往中，渴望有陪伴又不想去交流，也總是不敢相信別人對自己的好 (匿名)
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女,25歲,半年以上睡不著覺了.白天睡.六七點才能睡著.感覺陰陽不和快耗死了老難受了、快救救我吧.不喜歡和外界接觸.不喜歡和人溝通不知道怕什么.看見別人和別人說話有時候羨慕.以前的我很開朗呀.很痛苦.我能自己在家宅幾個月.沒朋友..以前的朋友很多...現在沒興趣聯系也沒愛好了... -
女,25歲,連續三個晚上失眠 而且腦子特清醒 白天還繼續上班 不睡覺 (匿名)
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女 有人給我介紹了一個對象，相處半年了，他對我挺縱容的，但他家里在此期間又給他說了一個對象，而且他也聯系著，還挺曖昧，我無意間發現了，他現在說他不跟她聯系了，我到底該不該信呢？這種局面我應不應該和他繼續下去呢？ (匿名)
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女 他執意分手，我挽回了，不可能。他不刪我微信，我一直讓他刪，他說我 笨，這是什么情況？他想干嘛？ (匿名)
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