給力心理
十年口碑經(jīng)營(yíng)
下載APP
問(wèn)永豐縣心馨心理咨詢工作室
匿名
2016-12-22 10:51:37
2016-12-22 10:51:37
抱抱TA
女 失眠，抑郁四五年了，在加重，晚上睡不著，想很多，想的事情很分散。沒什么意義。就睡不著
13
0
494
-
王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂(lè)，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
-
匿名
醫(yī)生您好 -
張銀玲
你好 -
安俐
你好 -
史丹鳳
你好，你多大，可以通過(guò)咨詢調(diào)整 -
許文慧
您好??！ -
李麗
你好美女 -
陳志顯
您好 -
周紅梅
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 都說(shuō)我的了抑郁癥 晚上睡不著覺 每天想好多東西 這是怎么回事 (匿名)
-
女 每夜睡不著，腦子一直在亂七八糟想沒用的東西，困級(jí)了，困的不行了，才能睡著，脾氣越來(lái)越不好，想打人想砸東西，不知道到底是咋了，真的抑郁了嗎 (匿名)
-
女 我有好多抑郁癥的都有很困但是就是睡不著，而且有時(shí)候還很能睡，還特別容易忘事，感覺每天都開心不起來(lái) (匿名)
-
女 睡不著啊 又抑郁了 腦袋里不知道在想些什么 -
女,晚上經(jīng)常睡不著覺是不是抑郁癥，老是有心事覺得很抑郁 (匿名)
-
女,最近總是失眠，白天才能睡著，還特別容易醒，受不了打擊，別人說(shuō)一句什么話我總是會(huì)亂想，暴躁，焦慮，自卑，忍不住想哭，看到負(fù)面話語(yǔ)和圖片感覺就是自己的心境，想問(wèn)一下是不是抑郁癥
-
女 失眠越來(lái)越嚴(yán)重！覺得活著沒有意思！做什么都沒有心情！我想知道是怎么回事！是我得了抑郁癥了嗎？我在家看孩子三年了！沒有人能幫我！我怎么能調(diào)節(jié)一下 (匿名)
-
女 我最近不知道怎么了 就跟瘋了一樣 易怒 聽不進(jìn)去別人勸 心里有火 無(wú)緣無(wú)故就想跟人吵架 罵人 如果壓住心里的火 就想讓自己受傷 (匿名)
-
男 因?yàn)楸亲訂?wèn)題做了手術(shù)，手術(shù)后不適應(yīng)難受，現(xiàn)在都四個(gè)月了，現(xiàn)在高三，天天拿他的鼻子說(shuō)事，就是不去學(xué)校上學(xué)，我們家長(zhǎng)該怎么辦
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時(shí)隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護(hù)