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王曉光心理咨詢師
46歲
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問潤選心理咨詢
匿名
2016-12-14 21:52:04
2016-12-14 21:52:04
抱抱TA
女 失眠 長期的失眠 或者睡眠時間比較短 年齡現在僅18歲 有時候感覺自己思想可極端 好像走到了一個死胡同走不出來了
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陳志顯
您好 -
李風濤
你好 -
胡亞娣
您好 -
張銀玲
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 -
out
加油，凡事想開一點都會好起來 -
許朝輝
您好 -
王旭東
你好 -
我也是 聽音樂聽著聽著就哭了 -
夸子
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女，18歲,最近總是失眠，好痛苦啊，不想活啦 (匿名) -
女,18歲,今天01:02:08 女18歲經常失眠，情緒低落，沒有活力，感覺很累壓力很大，對上學提不起興趣，但是心里又很焦慮，有時會感到自己很孤獨 (匿名)
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女,20歲,已經20歲的我了，2020年，幾乎每天都失眠，每天都特別累，我不知道該怎么辦了，我感覺周圍的人都對我有意見，一個星期，有一半兒的時間失眠，睡不著覺，有時候難過了甚至想自殺，我也做過類似的舉動，我是不是生病了 (匿名)
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女 18歲，每天晚上都很難入睡，失眠，睡不著 -
女,18歲，近期一兩個星期失眠嚴重，一開始2點可以入睡，然后3點4點5點到現在整夜睡不著，頭很緊繃，心里接近崩潰很想睡但是睡不著，很想很想哭，哪位專家幫幫我
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女 18歲，每天晚上都很難入睡，失眠，睡不著
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女,今年23歲，一直有失眠的習慣，不管多早或者是多累睡下來就開始胡思亂想，一直有焦慮癥，或者遇到點不好的什么事情心里就整天想，已經快一年了。在這種下去我感覺我會熬不下去了。 (匿名)
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女,21歲,我男朋友還是很愛我，但是他想離開了，他怕他對我不好了，我們談這個的時候他哭了，說想給我好的一面，不想給我壞的一面，我們是交流生，再過30多天就回大陸了，他在北方我在南方，昨天他說這30多天好好對我，但是如果30多天后傷害更大他現在就斷，今天中午帶我去吃飯的時候，我沒有說話，沒有之前那樣活潑了，他吃著吃著就流眼淚了，我們都還各自很愛對方，為什么成這樣了，他說他害怕對我不好了，他覺得還很愛我但是又說心飛了 (匿名)
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女 有些欺負過你的人成天在背后說你壞話，你卻沒辦法還回去，我不想忍，可是沒辦法 (匿名)
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