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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)551人|99%好評(píng)
咨詢
匿名
2016-11-02 10:36:37
2016-11-02 10:36:37
抱抱TA
女 今年剛參加工作，教師，好不容易考上了，現(xiàn)在在學(xué)校參工作一個(gè)月左右，心里素質(zhì)太差，別人都說我講的還可以，就是自己覺得不知道讓學(xué)生怎么復(fù)習(xí)？很苦惱，晚上睡不著，失眠
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陳素娟
你好 -
許文慧
你好！！ -
周紅梅
你好 -
匿名
別人一說我就心慌的不行 -
安利
你好 -
許朝輝
你好 -
陳素娟
剛參加工作，對(duì)管理學(xué)生和工作內(nèi)容有一些迷茫，也是可以理解的。
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陳志顯
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
易云俠
多向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí) -
龐守仙
你是有一點(diǎn)挫折就會(huì)影響到你的精神狀態(tài)，自我調(diào)節(jié)能力差 -
李君
您好美女? -
史丹鳳
你好，提升內(nèi)心能量，比較偏消極思維 -
王薇
你好 -
胡亞娣
您好 -
張銀玲
你好 -
林芳
您好 -
李麗
你好美女 -
張敏
您好 -
張柏和
你好 -
張柏和
多和老教師學(xué)習(xí)。拜師取經(jīng)
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女 你好，我想咨詢的是我姐姐女36歲，剛從鄉(xiāng)村小學(xué)調(diào)到縣城學(xué)校教學(xué)，剛來不適應(yīng)，教一年級(jí)數(shù)學(xué)，一個(gè)班60多個(gè)人，課堂紀(jì)律亂，課上不好，心理壓力大，睡不好。自己怕教不好，自己是優(yōu)秀教師在之前學(xué)校，到這教的沒自信，怕別人質(zhì)疑，自己上課上不好。心理焦慮，抑郁。 (匿名)
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女 最近回學(xué)校失眠，精神嚴(yán)重緊張，（ 如 還有兩個(gè)月了就要考教師資格證總害怕自己考不過）。現(xiàn)在的自己很自卑一點(diǎn)都不自信，很在乎別人看我的眼光，在上課老師叫簡(jiǎn)單的自我介紹，很緊張快說不出話來。平時(shí)都不喜歡和不熟悉的人交流。比如在家里面一躺到床上就睡著了。在學(xué)校可能睡著1至2分鐘同學(xué)突然接電話就醒，感覺很生氣又失眠了。 (匿名)
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男 你好，我是今年剛大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生，這次參加了教師招聘考試，成績不是太好，有可能能進(jìn)有可能進(jìn)不了，我媽媽一直在打擊我，我說的一切外在原因，比如考試的難度呀什么的，全都成了我在為失敗找理由，好，那我就說這一切都是我的錯(cuò)，之前我一天才睡4個(gè)小時(shí)的在學(xué)習(xí)，可是今年題出的簡(jiǎn)單，我復(fù)習(xí)的好多內(nèi)容根本就沒考，比的基本是細(xì)心程度，可是她就說是我太笨了，她只看重結(jié)果不管過程，我感覺好無助啊 (匿名)
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女 怎樣擺正心態(tài)，好好學(xué)習(xí)，因?yàn)榻處熧Y格證考試沒過，很傷心 (匿名)
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女 老師我每次考試都會(huì)緊張不知道怎么辦，學(xué)的知識(shí)很簡(jiǎn)單，平時(shí)做的都很好，到考試就開始緊張發(fā)揮不好， (匿名)
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女 學(xué)習(xí)感覺沒有預(yù)期的那么簡(jiǎn)單，老師一說感覺好難，而且雜七雜八的事情搞得自己腦子一團(tuán)糟。明天又要期初測(cè)試，老師說要全校排名次，心理很緊張。感覺睡不著了。 (匿名)
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女 學(xué)習(xí)考試的心態(tài)不好，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，總覺得周圍的一切都虧待了，我是一個(gè)不幸的人，開學(xué)的時(shí)候我的成績明明那么優(yōu)秀，現(xiàn)在卻掉得難以啟齒，我討厭這一切，總覺得別人什么都得到比我更好的，我的永遠(yuǎn)是最差的，我快絕望了。。。總覺得原本光輝的前程變得渺茫，我應(yīng)該已經(jīng)不是老師眼中的天之驕子了吧，她應(yīng)該要扶持別的人了吧。。。。。。 (匿名)
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女 為什么今年突然間感覺世界末日要來一樣，我發(fā)現(xiàn)越來越嚴(yán)重，我是不是心里出問題了還是我精神有問題？ (匿名)
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女 可以推薦一些關(guān)于催眠的書嗎？，，，，，，，，，， (匿名)
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