《從生命擁抱你》讀后感： ·從“自我改善”到“自我接納” ·從“掌控生命”到“信任生命”。 ·從“成為更好的你”到“發(fā)現(xiàn)本然的你”。 這種轉(zhuǎn)變不是消極放棄，而是更高級(jí)的覺(jué)醒。 存在的三種覺(jué)醒?? ·身體覺(jué)醒 ·時(shí)間覺(jué)醒 ·關(guān)系覺(jué)醒 讓生命擁抱你??

數(shù)顏色法 Counting Color 一位美國(guó)心理學(xué)家費(fèi)爾德提出了一種控制情緒的有效方法,即“數(shù)顏色法”。 當(dāng)你不滿某個(gè)人或某件事而感到怒不可遏，想要大發(fā)牌氣時(shí),暫停手中的工作,獨(dú)自找個(gè)沒(méi)人的地方(不論是辦公室、臥室或是洗手間都 可以),然后做下面的練習(xí): 環(huán)顧四周的景物，接著在心里自言自語(yǔ):那是一面思維變白色的墻壁,那是一張淺黃色的桌子,那是一把深色的椅子,那是一個(gè)綠色的文件柜。一直數(shù)到十二，大約數(shù)三十秒左右。這就是所謂的“數(shù)顏色法。”