創傷越嚴重，持續時間越長，被使用的適應不良行為可能就越多，這樣受創傷者才能保持理智和穩定，這些適應性不良行為可能是這個人知道的處理痛苦的全部方法。

天若有情天亦老

兩個考試都過了，還挺有成就感的，嘿嘿嘿

心理咨詢師是一群凝望深淵的普通人

簡單地說，理想情人概括了一個人情緒上和心靈上所有的欲望。隨著未被滿足的需求不斷增加，理想情人的藍圖自然會變得愈來愈復雜。 找不到時，大多數人都會做的選擇——那就是選定一個最符合條件的候選人，然后進行改造計劃，讓她變得和夢中情人一樣。 這種修飾或徹底改造伴侶的企圖，很快就會讓我們走上通往地獄之路。

真誠、善良，單出都是死牌，和其他牌組合就是王炸

你希望伴侶滿足你的需求，但又不想表現出軟弱且需求不滿的樣子時，于是呢，當情人終于打電話來的時候，你還是保持著禮貌的態度，也有問有答，但語調卻是冷冰冰的，注意語氣中必須夾雜著適當比例的受傷和冷漠。如果你是一個有話直說的人，那么表達需求的最佳方式，就是使用命令句，讓它聽起來像是理所當然的親密關系公約，還有自古以來屢試不爽的名句：?“如果你真的愛我，你就會（填上你的每日一需）?。?” 說正經的，如果我不能接受別人現在的樣子，或不讓他們自由地走自己的路，那么我就不是真的愛他們。只是想從他們身上得到滿足，與他們建立親密關系的目的并不是為了愛，而是為了滿足我小小的自私需求。 緊抱著需求不肯放手，又不讓自己去愛，就這樣，我們把自己推向親密關系的地獄。

過去的創傷并不會隨時間逝去。 每個自我局限的信念，都來自過去的創傷。 小時候我們會把沒治愈的創傷埋在心底，以免感到痛苦。 幼時的創傷有時難以承受，如果不把它除去，我們會覺得自己好像要死掉了。 在進入一段新的親密關系時，我們會把過去的舊痛、舊傷也一并帶去。 親密關系讓我們有機會重新面對并治好舊傷。

愛最重要的特征是，不含敵意的堅決，不帶誘惑的深情。愛不占有，也不被占有，對愛而言，愛已足夠。

為了禮貌而去扮演好好先生，說并非真心想說的話，用貌似禮貌的回應方式，回應自己不想回應的要求，相當于沒能給出任何有價值的真實的信息，相當于根本沒有交流。 膚淺的禮貌空空如也，沒有任何交流的回音，只有真話才能流進心中，拓展我們的意識。