重要的不是被給予了什么，而是如何去利用被給予的東西。

決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。

“學習和成長是終身的旅程，永遠不要停止探索。

“每個階段都有其獨特的價值，珍惜每一個成長的瞬間。”

“呼吸是連接身心的橋梁，通過呼吸，我們可以找到內心的寧靜。”

社交恐怖癥的治療方法 1.放松訓練：使來訪者通過一定的程式訓練，達到在精神上及軀體上放松的一種行為訓練方法。 2.自行訓練：包括角色互換和強化訓練，主要是提高人的自信心 3.系統脫敏：是誘導來訪者緩慢地暴露在導致焦慮的情境中，并通過心理的放松狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮目的的一種治療方法。

“潛意識的力量是巨大的，它能幫助我們實現夢想。”

“過去的經歷塑造了現在的我們，但我們可以選擇不同的未來。”

“了解自己的內心深處，才能真正地理解自己。”

“相信自己能解jue問題，是解jue問題的第yi步。”