早安 心不喚物，物不至， 心不想事，事不成， 心不勵志，志不堅， 心不立愿，愿不起， 心不覺悟，悟不開。

早安 之所以不開悟， 是因為執迷了， 所以叫“執迷不悟”！

運動時刻結束

- 我們可以接納自己的情緒，同時選擇恰當的方式回應，而不是被情緒直接“操控”行為。

運動是生活的調合劑

認識情緒的核心，是從“對抗”轉向“理解”——當我們能看懂情緒在說什么，就不會被它困住，反而能借助情緒的力量更好地生活。

接受不完美，允許“有距離” - 沒有絕對“完美”的關系，小摩擦很正常，不必追求“零矛盾”，重點是矛盾后的解決方式。

關系處理確實是生活中很重要的課題，無論是親情、友情、愛情還是職場關系，都需要用心經營。 - 每個人都有自己的價值觀、生活習慣和底線，關系中最怕“越界”——比如過度干涉他人選擇、把自己的標準強加于人。

安全感的提升像“攢能量”，從小的行動和正向反饋開始，慢慢會發現：你對生活的掌控感，其實一直在自己手里。

信任像儲蓄，每一次正向互動都是存款，而敷衍、欺騙則是透支，需要用心經營才能長久。