閉上眼睛，深深呼吸！讓自己安靜下來，要學會跟身體對話，要感受一下哪里不舒服，它想跟你表達什么！告訴身體。你知道了！你會很健康，以后會接納它的存在，以后我會好好對待你！它會告訴您接納自己！

如果感覺有些焦慮，左手握住你右手的大拇指，按摩就可以讓情緒快速平靜下來 如果特別害怕，就握住你的食指，就能瞬間有安全感 如果你特別生氣，拉扯你的中指，可以平靜怒火 如果你現在特別緊張，可以摸摸小手指，可以緩解緊張 這是在心理學非常神奇的緩解方法！你可以試試