“我很棒”、“我能行！”更多時候不是說給別人聽的而是對自己說的，這種積極正向的自我暗示往往能夠幫助個體完成一項比較困難的任務。相反，如果一個人在未做之前就產生了怯弱，往往會對自己說“怎么辦？我不行的，真的不行！”結果幾乎90%的真的不行，以失敗告終！自我暗示的力量很強大，所以正確使用自我暗示可以影響和改變人生！

自我暗示可以治療一些疾病 ??

自我暗示是人類獨有的心理活動，自我暗示直接影響人們的言論和行為。國外有一種治療癌癥的獨特心理治療法，稱作“內視想象療法”這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地擊敗入侵的癌細胞，有的患者靠這種方法使病情得到控制。這實際上是一種自我暗示療法。這種自我暗示療法被廣泛應用。一些人到醫(yī)院看病，聽到別的病人講，某某醫(yī)生醫(yī)術高，治他患的這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫(yī)生的號，于是就想，我真幸運，看來這個病很快就會好了。這種自我暗示和醫(yī)生的治療、服藥一道發(fā)揮作用。

自我暗示應用于運動員的自我訓練中 ??

運動員往往由于比賽前與比賽中的不良心理因素，如怯場、緊張等，而不能很好的臨場發(fā)揮。因此，對運動員進行自我調節(jié)的自我控制訓練，對于幫助運動員在比賽中充分發(fā)揮自己的技能有重要意義，這種自我控制訓練，采取的一個重要方法是自我暗示訓練。這種自我暗示能夠達到自我調節(jié)，可以自我控制思考的內容，引起積極的情緒，消除緊張、慌亂的情緒，使運動員進入最佳的競技狀態(tài)。

那到底什么是自我暗示？ ??

自我暗示就是自動暗示，它是人的心理活動中的意識思想的發(fā)生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。這是每個人都擁有的一個看不見的法寶。

信心與意志是一種心理狀態(tài)，是一種可以用自我暗示誘導和修煉出來的積極的心理狀態(tài)！成功始于覺醒，心態(tài)決定命運！成功心理、積極心態(tài)的核心就是自信主動意識，或者稱作積極的自我意識，而自信意識的來源和成果就是經常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識，就是經常在心理上進行消極的自我暗示。就是說，不同的意識與心態(tài)會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識與心態(tài)的根源。所以說心態(tài)決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據的。

自我暗示的力量源——潛意識 ??

心理暗示這個法寶有積極的一面和消極的一面，不同的心理暗示必然會有不同的選擇與行為，而不同的選擇與行為必然會有不同的結果。有人曾說：“一切的成就，一切的財富，都始于一個意念。”我們還可以再說得淺顯全面一些：你習慣于在心理上進行什么樣的自我暗示，就是你貧與富、成與敗的根本原因。因而，我們一直強調，發(fā)展積極心態(tài)、走向成功的主要途徑是：堅持在心理上進行積極的自我暗示，去做那些你想做而又怕做的事情，尤其要把羞于自我表現，懼于與人交際，改變?yōu)楦矣谧晕冶憩F，樂于與人交際！

一個人的命運是由自我意識決定的，這句話的含義就包括了潛意識。因為積極的心理暗示要經常進行，長期堅持，這就意味著積極的自我暗示能自動進入潛意識，影響意識，只有潛意識改變了，才會成為習慣。

潛意識就是已經習慣成自然，不用有意控制的心理活動。根據大自然的構造，人類完全能夠控制經由各種感覺器官進入潛意識的各種信息刺激和物質力量。但是，這并不等于人們隨時隨地經常地運用自己的控制力，而在絕大多數情況下，許多人并不運用這種控制力。如果人們都能主宰自己，怎么會有那么多人心態(tài)消極，一生貧苦卑賤呢？

人的社會存在決定意識。自我暗示則可以成為一種意識的力量，突破傳統觀念的束縛，敢想、敢干、敢作為，讓夢想成為現實，由此岸達到彼岸，讓自己的人生大放光彩，使自己的人生更加完美！

心藝心理咨詢中心 創(chuàng)辦人： 李麗 專家編號10175，積分榜首位專家。 擅長婚戀關系、情感修復、個人成長、性心理問題以及抑郁、焦慮、恐怖、疑心病等神經癥的治療。