在中國(guó)攀比盛行的人際關(guān)系里，很容易忽視一件最重要的事——那就是我們自己。我們?cè)诩彝?、學(xué)校、工作、約會(huì)、聚會(huì)以及許許多多其他方面的事中，有很大的壓力。
但是人的精神良藥恰恰是自愛(ài)，可是很多人誤解甚至歪曲為自私乃至自戀。
托馬斯·卡莫洛-普雷姆茲克博士，對(duì)自戀者的定義是：自我著迷、對(duì)自己持有不切實(shí)際且過(guò)高的評(píng)價(jià)，渴望他人的關(guān)注和贊賞；他們急需被人認(rèn)可且以自我為中心。可能表面上看他們非常迷人，但實(shí)際上卻缺少熱情、缺乏同理心。自戀會(huì)無(wú)情的剝奪個(gè)人的情感健康。在一個(gè)過(guò)度重視外表和財(cái)富的文化氛圍里，是很容易混淆自愛(ài)與自戀的差異。但通過(guò)定義我們可以知道，自戀就是自愛(ài)過(guò)度，會(huì)引起不健康的自我專注，使人們不斷地追求滿足感。
人無(wú)法在虛榮與貪婪中得到滿足，只能從平靜與感恩中獲得。獲得自愛(ài)也是如此。愛(ài)自己，就是欣賞本我。不是看你的外在價(jià)值，而是內(nèi)在，這是一種能力。自愛(ài)，是深刻地認(rèn)識(shí)自己，感恩所擁有。自愛(ài)，是以正視的態(tài)度接受批評(píng)，并改正成為更好的自己，而不是把自己的錯(cuò)誤歸咎于他人。當(dāng)你懂得愛(ài)自己，就會(huì)為自己負(fù)責(zé)了。
自重很重要也很關(guān)鍵。這表示你尊重自我情感與生理需要，你會(huì)照顧好自己，通過(guò)做到這些，你會(huì)懂得如何愛(ài)別人。而自戀的人就不會(huì)愛(ài)別人，他們?cè)诤⑼瘯r(shí)可能不具備這種情感或者情感方面有某種程度上的丟失，所以他們就不具備體諒別人情感的能力。”自戀的人渴求他人愛(ài)自己。盡管你可能認(rèn)為這種自私渴望得到稱贊的人非常愛(ài)自己，但他們卻是一個(gè)不滿足的人。一個(gè)人想要所有的東西，可他連自己真正需要的東西都沒(méi)有。但是一個(gè)足夠自愛(ài)的人卻是知足不貪婪的人。他們可以給予別人愛(ài)是因?yàn)樗麄儞碛袗?ài)人的能力。
典型的自戀者會(huì)花數(shù)個(gè)小時(shí)努力完善一個(gè)工作項(xiàng)目直到把它做好。他們這么做的目的是為了讓人印象深刻且得到他人的稱贊，也就是說(shuō)他們的努力與把工作做好和感覺(jué)良好無(wú)關(guān)，而是在完成工作后能夠得到他們期待的全部稱贊。而自愛(ài)的人很容易認(rèn)識(shí)到他們需要休息、放松、補(bǔ)充能量或者鍛煉，最重要的是，需要在生活中培養(yǎng)與人更深的交流。因此，健康的人在密切維護(hù)和培養(yǎng)與人的重要關(guān)系和聯(lián)系時(shí)，會(huì)自然而然地自我鼓勵(lì)。而自戀的人缺乏健康的自愛(ài)觀，就會(huì)為了得到外在的稱贊而賣命的工作，不理會(huì)任何人任何事，只為獲得所想的稱贊。
自愛(ài)會(huì)讓人與周圍的人們和世界有更深的溝通。自愛(ài)讓人的情感、心理、身體都健康。如果我們無(wú)法透過(guò)自愛(ài)來(lái)深刻的欣賞自己，我們肯定無(wú)法深刻地欣賞身邊人與世界的美好。自愛(ài)，不是自戀，更無(wú)關(guān)虛榮。自愛(ài)是一種活力。愛(ài)自己是在接近人類存在的核心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是誰(shuí)且享受自處。自愛(ài)就是一場(chǎng)走向知足的旅途，而自戀只會(huì)讓你空洞。
你越是自愛(ài)，越是可以從中獲得同理心，越能了解自己和他人。你獨(dú)處時(shí)越感到舒適，你就不再只是關(guān)注自己，而是更加關(guān)注每個(gè)人的美好。當(dāng)我們愛(ài)自己時(shí)，自然而然會(huì)建立起一種愛(ài)的氛圍。當(dāng)我們愛(ài)自己時(shí)，和諧就與你我同在。
