1. 練習自我同情和自我關懷 ??

同情是指給予自己了解和體諒。當您在經(jīng)歷一些挫敗和痛苦的情況下，與過度批判自己相比，給自己些同情和關愛更有效，更能引導積極的積極情緒。

2. 認識個人核心價值 ??

體察自己的核心價值，就是您在內(nèi)心深處最重視和需要的東西。當您認識到自己價值的準確含義，對自己更多地讓有意義和積極的決策也就不難做出。

3. 贊美自己的優(yōu)點 ?

贊美自己是學會愛自己的重要一步，承認自己的優(yōu)點、長處和才能，成為增強自信心的途徑。

4. 做自己喜歡的事情 ??

一些人經(jīng)常為滿足他人的需求而付出代價，但是，如果您學會并努力做自己真正喜歡的事情，將使您感到更輕松、自在和滿足。

5. 尋求專業(yè)幫助 ??

在某些情況下，學會愛自己可能需要更多的支持和指導。來自精神健康專業(yè)人士的幫助和建議，有可能幫助您識別和治愈自卑、焦慮、抑郁等問題，以便更好地愛自己。